作者takedownkimo (sasa)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 到底要做多少運動才會瘦呢
時間Mon Jun 24 12:02:00 2013
該怎麼說呢!原PO目前是156公分64公斤
會讓自己到這個地步是因為，之前使用了不吃晚餐的節食方式。
長達一年，那個時候瘦得很快
大概是58公斤瘦到了49公斤看起來應該是一切美好，但是。
當我一回國面對台灣無數美食，加上阿母燉補，開始吃晚餐。
單單只是因為我開始吃了晚餐，不到半年就胖到65了。
於是大約兩個月前開始下定決心減肥，知道節食的壞處後。
目前是三餐定時定量，加上我本來就不愛吃炸食零食。
然後一個星期三至四次騎X-B，一次40分鐘，轉速2，速度大概30-34上下
這樣騎了快兩個月卻只瘦了一公斤，只是過程沒有痛苦。
雖然也知道瘦身要慢慢來才健康。
BUT就是會有人說:[妳應該減肥了]或[妳真的有在認真減嗎]這種話(掩面)
這樣讓人很灰心，於是我在想，是不是因為我的運動量不夠多或是不夠大?
還是要像弟弟當兵一樣每天跑10000，才會瘦嗎?
想請各位大大給個意見。
不知道各大大X-B騎40分鐘後會不會屁股全部麻掉阿?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.23.107
1F：→ Bifrons:1. 妳該買個體脂計 06/24 13:11
2F：→ Bifrons:2. 運動很重要 飲食內容也很重要 06/24 13:12
3F：→ takedownkimo:早餐是拉亞的火腿蛋土司，中餐是乾麵+燙青菜之類的， 06/24 14:22
4F：→ takedownkimo:晚餐是吃家裡煮的。這樣飲食內容ok嗎? 06/24 14:24
5F：推 loveshenny:可以到fitness板看置底和大家的飲食唷 06/24 14:34
6F：→ bolove9start:做了就知道 不要想那麼多 做就對了 06/24 15:45
7F：→ Bifrons:....就是行不通才要想想哪裡出問題吧 06/24 15:51
8F：→ kathyqueen:1KG也是有瘦阿 你的問題如果不是出在飲食 就是心態 06/24 16:42
9F：推 cat1988416:晚餐是吃家裡煮的… 從這句話看不出你吃什麼的。 06/24 19:14
10F：→ cat1988416:四十分鐘 每個星期五天 阻力3 轉速25-30看看。 我是覺 06/24 19:16
11F：→ cat1988416:得可以增強運動量。 06/24 19:17
12F：推 neova:其實有很多人運動一個月也沒瘦 妳的體脂有降就繼續 06/24 19:32
13F：→ neova:應該是運動幾個月 06/24 19:32
14F：→ neova:瘦幾公斤不是重點 體脂有降就表示妳這樣有效 06/24 19:33
15F：→ neova:不必一下子就增加運動量 當心受傷 到fitness爬文吧 06/24 19:34
16F：推 catk:要消去一公斤脂肪就要燃燒7700大卡 不要太心急吧 我運動四個 06/25 11:03
17F：→ catk:才瘦三公斤 但是肚子不見了 不要管體重計 看起來瘦比較重要 06/25 11:03
18F：推 metra:也有可能你的身體還在做月子XD 06/25 11:35
19F：→ takedownkimo:謝謝各位大大，我去測體脂了高的嚇人。可能是先前瘦 06/26 09:41
20F：→ takedownkimo:成效太快，現在健康減，那個心態還轉不過來。希望他 06/26 09:43
21F：→ takedownkimo:不要在坐月子了orz 06/26 09:44
22F：→ Bifrons:怎麼吃就去Fitness問吧 06/26 14:18