作者takedownkimo (sasa)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 到底要做多少运动才会瘦呢
时间Mon Jun 24 12:02:00 2013
该怎麽说呢!原PO目前是156公分64公斤
会让自己到这个地步是因为，之前使用了不吃晚餐的节食方式。
长达一年，那个时候瘦得很快
大概是58公斤瘦到了49公斤看起来应该是一切美好，但是。
当我一回国面对台湾无数美食，加上阿母炖补，开始吃晚餐。
单单只是因为我开始吃了晚餐，不到半年就胖到65了。
於是大约两个月前开始下定决心减肥，知道节食的坏处後。
目前是三餐定时定量，加上我本来就不爱吃炸食零食。
然後一个星期三至四次骑X-B，一次40分钟，转速2，速度大概30-34上下
这样骑了快两个月却只瘦了一公斤，只是过程没有痛苦。
虽然也知道瘦身要慢慢来才健康。
BUT就是会有人说:[你应该减肥了]或[你真的有在认真减吗]这种话(掩面)
这样让人很灰心，於是我在想，是不是因为我的运动量不够多或是不够大?
还是要像弟弟当兵一样每天跑10000，才会瘦吗?
想请各位大大给个意见。
不知道各大大X-B骑40分钟後会不会屁股全部麻掉阿?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.23.107
1F：→ Bifrons:1. 你该买个体脂计 06/24 13:11
2F：→ Bifrons:2. 运动很重要 饮食内容也很重要 06/24 13:12
3F：→ takedownkimo:早餐是拉亚的火腿蛋土司，中餐是乾面+烫青菜之类的， 06/24 14:22
4F：→ takedownkimo:晚餐是吃家里煮的。这样饮食内容ok吗? 06/24 14:24
5F：推 loveshenny:可以到fitness板看置底和大家的饮食唷 06/24 14:34
6F：→ bolove9start:做了就知道 不要想那麽多 做就对了 06/24 15:45
7F：→ Bifrons:....就是行不通才要想想哪里出问题吧 06/24 15:51
8F：→ kathyqueen:1KG也是有瘦阿 你的问题如果不是出在饮食 就是心态 06/24 16:42
9F：推 cat1988416:晚餐是吃家里煮的… 从这句话看不出你吃什麽的。 06/24 19:14
10F：→ cat1988416:四十分钟 每个星期五天 阻力3 转速25-30看看。 我是觉 06/24 19:16
11F：→ cat1988416:得可以增强运动量。 06/24 19:17
12F：推 neova:其实有很多人运动一个月也没瘦 你的体脂有降就继续 06/24 19:32
13F：→ neova:应该是运动几个月 06/24 19:32
14F：→ neova:瘦几公斤不是重点 体脂有降就表示你这样有效 06/24 19:33
15F：→ neova:不必一下子就增加运动量 当心受伤 到fitness爬文吧 06/24 19:34
16F：推 catk:要消去一公斤脂肪就要燃烧7700大卡 不要太心急吧 我运动四个 06/25 11:03
17F：→ catk:才瘦三公斤 但是肚子不见了 不要管体重计 看起来瘦比较重要 06/25 11:03
18F：推 metra:也有可能你的身体还在做月子XD 06/25 11:35
19F：→ takedownkimo:谢谢各位大大，我去测体脂了高的吓人。可能是先前瘦 06/26 09:41
20F：→ takedownkimo:成效太快，现在健康减，那个心态还转不过来。希望他 06/26 09:43
21F：→ takedownkimo:不要在坐月子了orz 06/26 09:44
22F：→ Bifrons:怎麽吃就去Fitness问吧 06/26 14:18