作者lisalove (有你真好)
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標題[問題] 膝蓋受傷後哪種運動比較適合？
時間Fri Jun 21 16:53:53 2013
大家好，在今年三月的時後出了車禍，傷到膝蓋，到現在三個月了。從這個月開始恢復運動，但是總覺得膝蓋還是有點不舒服，我都是到運動中心用跑步機快走偶爾也會用跑的，但速度不快也都跑10分鐘左右就休息改走路，速度都是5.5~7.0左右最高不會超過8，我想問這樣的運動方式對我的膝蓋負荷會太大嗎？還是如果改為游泳會比較好嗎？或者有人有其他運動的建議嗎？
謝謝大家
備註：我身高160體重65
膝蓋已經有看過醫生，醫生說大至上沒問題，但有傷到韌帶，所以要等他慢慢好。但我真的很想運動啊
拜託各位了！
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◆ From: 116.59.239.79
1F：推 mai0064:找小班制師資優秀的瑜珈教室吧 06/21 16:56
2F：→ mai0064:但要有價位高的心理準備 06/21 16:56
3F：→ mai0064:或者就游泳囉～～ 06/21 16:56
4F：→ shiyoo123:只要會痛就停止進行，等到傷勢復原再開始。游泳和核心肌 06/21 17:51
5F：→ shiyoo123:群訓練都不錯。 06/21 17:51
6F：推 krystal97:倒退走路、倒退或側走下樓梯、滑步機都是比較不傷膝蓋的 06/21 20:25
7F：→ krystal97:運動，也比較和緩，但是倒退走請務必小心XD 06/21 20:26
8F：→ yulovefang:現在還有再回診嗎?可以直接請教醫生 06/21 20:41
9F：→ yulovefang:個人覺得跑步膝蓋現階段會不舒服就表示負荷不了 06/21 20:54
10F：→ lisalove:謝謝大家的建議 會選擇游泳試試看 希望膝蓋可以快好 ＞＜ 06/23 00:23