作者lisalove (有你真好)
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标题[问题] 膝盖受伤後哪种运动比较适合？
时间Fri Jun 21 16:53:53 2013
大家好，在今年三月的时後出了车祸，伤到膝盖，到现在三个月了。从这个月开始恢复运动，但是总觉得膝盖还是有点不舒服，我都是到运动中心用跑步机快走偶尔也会用跑的，但速度不快也都跑10分钟左右就休息改走路，速度都是5.5~7.0左右最高不会超过8，我想问这样的运动方式对我的膝盖负荷会太大吗？还是如果改为游泳会比较好吗？或者有人有其他运动的建议吗？
谢谢大家
备注：我身高160体重65
膝盖已经有看过医生，医生说大至上没问题，但有伤到韧带，所以要等他慢慢好。但我真的很想运动啊
拜托各位了！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.239.79
1F：推 mai0064:找小班制师资优秀的瑜珈教室吧 06/21 16:56
2F：→ mai0064:但要有价位高的心理准备 06/21 16:56
3F：→ mai0064:或者就游泳罗～～ 06/21 16:56
4F：→ shiyoo123:只要会痛就停止进行，等到伤势复原再开始。游泳和核心肌 06/21 17:51
5F：→ shiyoo123:群训练都不错。 06/21 17:51
6F：推 krystal97:倒退走路、倒退或侧走下楼梯、滑步机都是比较不伤膝盖的 06/21 20:25
7F：→ krystal97:运动，也比较和缓，但是倒退走请务必小心XD 06/21 20:26
8F：→ yulovefang:现在还有再回诊吗?可以直接请教医生 06/21 20:41
9F：→ yulovefang:个人觉得跑步膝盖现阶段会不舒服就表示负荷不了 06/21 20:54
10F：→ lisalove:谢谢大家的建议 会选择游泳试试看 希望膝盖可以快好 ＞＜ 06/23 00:23