作者kubear (廖小熊)
看板BeautyBody
標題[問題] 運動的時間分配
時間Thu Jun 20 00:31:18 2013
最近買了一臺健身腳踏車 想雕塑體型
想請教版友 1天騎1.5小時的話
1.早上晚上各騎45分
2.晚上連續騎1.5小時
哪種方式較建議呢
謝謝大家指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.4.170
1F：推 audreyhwung:你喜歡和方便為主吧 06/20 01:02
2F：推 kathyqueen:2.消脂效果會比較好 但你確定身體A堪? 能負荷?? 06/20 01:29
3F：→ kathyqueen:1的缺點還有就是要洗兩次澡 不然你就試著連續騎1小時 06/20 01:29
4F：推 yuannh:你之前有運動的習慣嗎,沒有的話最好是分次,說不定連1次45分 06/20 10:54
5F：→ yuannh:都嫌累,要是快踩喔,心跳超過130才行喔 06/20 10:55
6F：推 okbby:最能持久的時間是30分鐘，而且每天都會做 06/20 12:36
7F：→ JasmineR:一天之內分開做也是有效果的!況且你一次是45分鐘~ 06/21 08:34