作者kubear (廖小熊)
看板BeautyBody
标题[问题] 运动的时间分配
时间Thu Jun 20 00:31:18 2013
最近买了一台健身脚踏车 想雕塑体型
想请教版友 1天骑1.5小时的话
1.早上晚上各骑45分
2.晚上连续骑1.5小时
哪种方式较建议呢
谢谢大家指教
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.4.170
1F：推 audreyhwung:你喜欢和方便为主吧 06/20 01:02
2F：推 kathyqueen:2.消脂效果会比较好 但你确定身体A堪? 能负荷?? 06/20 01:29
3F：→ kathyqueen:1的缺点还有就是要洗两次澡 不然你就试着连续骑1小时 06/20 01:29
4F：推 yuannh:你之前有运动的习惯吗,没有的话最好是分次,说不定连1次45分 06/20 10:54
5F：→ yuannh:都嫌累,要是快踩喔,心跳超过130才行喔 06/20 10:55
6F：推 okbby:最能持久的时间是30分钟，而且每天都会做 06/20 12:36
7F：→ JasmineR:一天之内分开做也是有效果的!况且你一次是45分钟~ 06/21 08:34