作者vkptt (VL)
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標題[減肥] 埋線+鄭多燕
時間Fri May 31 11:49:08 2013
我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料
性別：女
年齡：28
身高：155
體重：70
BMI： 29.1
體脂率：34
參考照片：無
三餐內容
早餐：1)現揉麵團蛋餅+溫清漿
2)熱牛奶一杯
*2擇一
午餐：通常都是炒青菜(偶爾加點小肉絲)+白飯
晚餐：上班前不太餓就喝一杯美X家的寶纖
下班後若很餓就吃一盒涼麵or一個御飯團
其他：1)很餓時吃東西的速度比較快
2)不吃甜食
3)平常都喝白開水
日常作息時間:
8:00-8:30 起床後一杯溫開水+一杯寶纖
8:30 上班
9:00-9:30 吃完早餐
12:00 中餐
13:00-17:30 上班期間平均喝2-3杯溫開水
18:30-20:30 兼職
21:00-24:00 看電視or鄭多燕30min
生活型態：上班族
減肥方式：6月開始打算一週2-3次鄭多燕+埋線
問題陳述：現在平常有在喝寶纖(促進腸胃好排便) 和倍速飲(運動前15min喝,可提高
運動的功效)
Q:如果吃中藥+埋線的話 還可以喝倍速飲嗎?
因為埋線後最好不要吃甜的....
(倍速飲是巧克力口味)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.206.2
1F：→ Salisyian:我覺得不用喝其它東西耶，喝排便的就可以了。吃飯習慣要 05/31 11:53
2F：→ Salisyian:改就是了。晚餐不要涼麵，早餐蛋餅換三明治比較好。 05/31 11:53
3F：→ Salisyian:然後你吃好少哦... 05/31 11:54
4F：→ realJume:我不相信你看過置底... 05/31 12:09
5F：推 tsaisu:跳鄭多燕其實強度太低,我測心跳只有最後15分有到130 05/31 12:26
6F：→ tsaisu:頂多雕塑身形~減脂可能不足我現在都跑5公里只有MC或時間不 05/31 12:27
7F：→ tsaisu:夠跑步時才跳 05/31 12:27
8F：推 foolishjuicy:我覺得吃太少了，埋線跟鄭多燕都是局部雕塑 05/31 15:06
9F：→ foolishjuicy:還是有氧比較有效，不過可以先培養運動習慣 05/31 15:06
10F：→ foolishjuicy:加油，吃東西盡量正常喔 05/31 15:06
11F：→ vkptt:我真的運動量蠻少的@@" 我的新陳代謝不好 中醫說我水腫 05/31 15:28
12F：→ bankchen:涼麵熱量很高(我也不相信你看過至底文XDD) 05/31 15:56
13F：推 foolishjuicy:我也水腫，但是做有氧之後看起來瘦很多，體重一樣 05/31 16:00
14F：→ vkptt:我跳鄭多燕都大飆和加心跳超快耶~我不跑步是因為我膝蓋不好 05/31 16:03
15F：→ vkptt:所以就放棄跑步這項運動(等瘦一點對膝蓋負擔沒這麼大 再試) 05/31 16:04
16F：→ euphony4u12:這篇文章轉到隔壁版一定會被____ (請看置底...) 05/31 17:08
17F：→ FDBwz:有氧運動如果心跳沒有達到一定強度且不流汗，那沒什麼效果吧 05/31 17:17
18F：→ FDBwz:膝蓋不好妳還有游泳可以考慮 05/31 17:17
19F：→ FDBwz:其實可以不用喝寶纖跟倍速飲，妳蔬果水量攝取足夠 05/31 17:18
20F：→ FDBwz:排便就會正常 05/31 17:19
21F：→ blue1125:蔬菜水果有點少 吃的量也很少耶 06/01 02:15
22F：推 cutebigtree:7-11的蕎麥涼麵熱量蠻低的 06/01 16:27
23F：推 eronjay:我建議可以吃吃看美國NOW的白腎豆,可以讓身體少吸收很多 06/17 21:57
24F：→ eronjay:熱量又不用那麼痛苦的節食喔~不過也不能因此太放縱大吃啦X 06/17 21:57
25F：→ eronjay:D 06/17 21:58
26F：→ afternight:好意思說看過置底文? 06/18 01:57