作者vkptt (VL)
站内BeautyBody
标题[减肥] 埋线+郑多燕
时间Fri May 31 11:49:08 2013
我是否已经详读全部置底文：是
基本资料
性别：女
年龄：28
身高：155
体重：70
BMI： 29.1
体脂率：34
参考照片：无
三餐内容
早餐：1)现揉面团蛋饼+温清浆
2)热牛奶一杯
*2择一
午餐：通常都是炒青菜(偶尔加点小肉丝)+白饭
晚餐：上班前不太饿就喝一杯美X家的宝纤
下班後若很饿就吃一盒凉面or一个御饭团
其他：1)很饿时吃东西的速度比较快
2)不吃甜食
3)平常都喝白开水
日常作息时间:
8:00-8:30 起床後一杯温开水+一杯宝纤
8:30 上班
9:00-9:30 吃完早餐
12:00 中餐
13:00-17:30 上班期间平均喝2-3杯温开水
18:30-20:30 兼职
21:00-24:00 看电视or郑多燕30min
生活型态：上班族
减肥方式：6月开始打算一周2-3次郑多燕+埋线
问题陈述：现在平常有在喝宝纤(促进肠胃好排便) 和倍速饮(运动前15min喝,可提高
运动的功效)
Q:如果吃中药+埋线的话 还可以喝倍速饮吗?
因为埋线後最好不要吃甜的....
(倍速饮是巧克力口味)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.206.2
1F：→ Salisyian:我觉得不用喝其它东西耶，喝排便的就可以了。吃饭习惯要 05/31 11:53
2F：→ Salisyian:改就是了。晚餐不要凉面，早餐蛋饼换三明治比较好。 05/31 11:53
3F：→ Salisyian:然後你吃好少哦... 05/31 11:54
4F：→ realJume:我不相信你看过置底... 05/31 12:09
5F：推 tsaisu:跳郑多燕其实强度太低,我测心跳只有最後15分有到130 05/31 12:26
6F：→ tsaisu:顶多雕塑身形~减脂可能不足我现在都跑5公里只有MC或时间不 05/31 12:27
7F：→ tsaisu:够跑步时才跳 05/31 12:27
8F：推 foolishjuicy:我觉得吃太少了，埋线跟郑多燕都是局部雕塑 05/31 15:06
9F：→ foolishjuicy:还是有氧比较有效，不过可以先培养运动习惯 05/31 15:06
10F：→ foolishjuicy:加油，吃东西尽量正常喔 05/31 15:06
11F：→ vkptt:我真的运动量蛮少的@@" 我的新陈代谢不好 中医说我水肿 05/31 15:28
12F：→ bankchen:凉面热量很高(我也不相信你看过至底文XDD) 05/31 15:56
13F：推 foolishjuicy:我也水肿，但是做有氧之後看起来瘦很多，体重一样 05/31 16:00
14F：→ vkptt:我跳郑多燕都大飙和加心跳超快耶~我不跑步是因为我膝盖不好 05/31 16:03
15F：→ vkptt:所以就放弃跑步这项运动(等瘦一点对膝盖负担没这麽大 再试) 05/31 16:04
16F：→ euphony4u12:这篇文章转到隔壁版一定会被____ (请看置底...) 05/31 17:08
17F：→ FDBwz:有氧运动如果心跳没有达到一定强度且不流汗，那没什麽效果吧 05/31 17:17
18F：→ FDBwz:膝盖不好你还有游泳可以考虑 05/31 17:17
19F：→ FDBwz:其实可以不用喝宝纤跟倍速饮，你蔬果水量摄取足够 05/31 17:18
20F：→ FDBwz:排便就会正常 05/31 17:19
21F：→ blue1125:蔬菜水果有点少 吃的量也很少耶 06/01 02:15
22F：推 cutebigtree:7-11的荞麦凉面热量蛮低的 06/01 16:27
23F：推 eronjay:我建议可以吃吃看美国NOW的白肾豆,可以让身体少吸收很多 06/17 21:57
24F：→ eronjay:热量又不用那麽痛苦的节食喔~不过也不能因此太放纵大吃啦X 06/17 21:57
25F：→ eronjay:D 06/17 21:58
26F：→ afternight:好意思说看过置底文? 06/18 01:57