用錯減肥法比沒減還慘！矯正你的錯誤瘦身觀 原始圖文網址:http://tinyurl.com/qcwgzcc http://tinyurl.com/puo9hf8 source: say no to these weight loss diet scams - healthmeup.com 每個女孩都聽過快速減肥的都市傳說，「聽說那個朋友的二表哥的三堂姐， 用XXX減肥法，三天就瘦了五公斤耶！」這樣的神話只會出現在夢中， 絕對不會出現在現實生活中，就算有，也不會是什麼太健康的瘦身法， 否則世界上就不會有XXXL號的褲子了！現在拋開那些聽來的訛傳， 跟著妞編輯來矯正一下你的錯誤減肥觀。 減肥第一課：節食一定會瘦？ http://tinyurl.com/nbvnq2c source: 10 Signs that your Diet Promotes Obsessive Compulsive Eating - fastingdietplans.com 很多女孩為了快速減重，斤斤計較每日的熱量攝取，在限制自己什麼能吃， 什麼不能吃之前，請先算出符合自己的基礎代謝率， 也就是維持每個人身體基本活動的熱量需求，這個數字也會因性別而不同。 減肥第二課：拼命運動就能減重？ http://tinyurl.com/o3mr8yb source: Do Women Really Need Sports Supplements? - elitesportsupplements.com 大部分的女孩都希望運動個三天就能看到成效，如果一週內沒有被朋友稱讚 「哇！妳變瘦了！」可能就會半途而廢，其實運動初期，我們的體重還可能不減反增， 因為運動過後，身體內的脂肪會轉成肌肉，而肌肉又比脂肪重， 不要聽到肌肉就反感，運動會讓妳的線條緊實，體脂率降降降。 減肥第三課：減肥藥能輕鬆減重？ http://tinyurl.com/qbhl9gs source: DIET PILLS CAN BE RISKY TO HEALTH - sheknows.com 每次電視上惱人的插播廣告，幾乎都是在播號稱快速瘦身的減肥藥， 這類藥品可能有副作用，一停藥也可能立刻復胖。 http://tinyurl.com/oll7kel source: Get the Truth on the Side Effects of Diet Pills - sideeffectsofdietpills.net 國內本來常用的減肥藥有兩種：諾美婷和羅氏鮮。諾美婷因為對心血管方面有副作用， 已經在三年前下架，羅氏鮮則是能抑制腸胃對脂肪的吸收， 卻也會干擾脂溶性維生素的吸收，可見減肥藥真的沒有兩全其美的， 沒有醫生的指示，還是不要隨便亂吃呀。 減肥第四課：天生胖就沒救了？ http://tinyurl.com/oqthhsj source: What Scares Women About Getting Older? Everything! - oprah.com 雖然真的有小孩子天生就胖，但是這些肥肉究竟是與生俱來的，還是後天造成的？ 其實小孩子胖不胖，和基因遺傳的確有一定程度的關係， 但是父母的飲食習慣也影響著小孩的身材喔。 例如常常全家人到餐廳大吃大喝、在家窩在沙發上吃零食、怕浪費食物逼小孩一定要 吃光盤內所有食物……這些習慣都可能養出小小胖子咧。 減肥第五課：年紀越大就越容易胖？ http://tinyurl.com/nltaax3 source: Christmas Minus the FAT! - thinkforfitness.com 常聽到姐姐、阿姨輩的女生說「喔！我年紀大了比較容易胖…」這樣的話， 其實年紀大了肌肉量會降低，體重反而是會變輕的喔， 真正會變胖，可能是新陳代謝率變慢了才對。 這時候就要多做點有氧運動，喝綠茶或烏龍茶，別再用年紀當變胖的藉口了。 上完這五課，有沒有發現自己的腦袋裡實在裝了太多錯誤觀念， 才會在減肥這條路上走得這麼辛苦？在一切講求簡約風的現在， 其實減對了方法，拒絕復胖，會比亂聽來的減肥秘招有效多囉！ http://tinyurl.com/o2nz7uo 摘文 許多人拼命減肥，卻失去了健康。其實，肥胖是一種發炎反應， 特別是長期飲食失調與不良的生活所累積而成。換言之，肥胖多半是自己所造成的， 只要能先讓身體恢復健康，改正生活習慣，身體便能自然而然地瘦下來。 要減肥，先找回健康！ -- ╭╮ ╭＊─╮╭┬─＊╭┬─╮╭＊┬╮╭─┬╮ ﬊ │┤ │┤─ │┤ ││┤─ │┤ │┤ │┤ │┤ │┤─│││ │┤ ＊┤ ╰┴＊╯╰┴─╯╰╯ ╯╰＊ ╰╯ ╰╯ --

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