用错减肥法比没减还惨！矫正你的错误瘦身观 原始图文网址:http://tinyurl.com/qcwgzcc http://tinyurl.com/puo9hf8 source: say no to these weight loss diet scams - healthmeup.com 每个女孩都听过快速减肥的都市传说，「听说那个朋友的二表哥的三堂姐， 用XXX减肥法，三天就瘦了五公斤耶！」这样的神话只会出现在梦中， 绝对不会出现在现实生活中，就算有，也不会是什麽太健康的瘦身法， 否则世界上就不会有XXXL号的裤子了！现在抛开那些听来的讹传， 跟着妞编辑来矫正一下你的错误减肥观。 减肥第一课：节食一定会瘦？ http://tinyurl.com/nbvnq2c source: 10 Signs that your Diet Promotes Obsessive Compulsive Eating - fastingdietplans.com 很多女孩为了快速减重，斤斤计较每日的热量摄取，在限制自己什麽能吃， 什麽不能吃之前，请先算出符合自己的基础代谢率， 也就是维持每个人身体基本活动的热量需求，这个数字也会因性别而不同。 减肥第二课：拼命运动就能减重？ http://tinyurl.com/o3mr8yb source: Do Women Really Need Sports Supplements? - elitesportsupplements.com 大部分的女孩都希望运动个三天就能看到成效，如果一周内没有被朋友称赞 「哇！你变瘦了！」可能就会半途而废，其实运动初期，我们的体重还可能不减反增， 因为运动过後，身体内的脂肪会转成肌肉，而肌肉又比脂肪重， 不要听到肌肉就反感，运动会让你的线条紧实，体脂率降降降。 减肥第三课：减肥药能轻松减重？ http://tinyurl.com/qbhl9gs source: DIET PILLS CAN BE RISKY TO HEALTH - sheknows.com 每次电视上恼人的插播广告，几乎都是在播号称快速瘦身的减肥药， 这类药品可能有副作用，一停药也可能立刻复胖。 http://tinyurl.com/oll7kel source: Get the Truth on the Side Effects of Diet Pills - sideeffectsofdietpills.net 国内本来常用的减肥药有两种：诺美婷和罗氏鲜。诺美婷因为对心血管方面有副作用， 已经在三年前下架，罗氏鲜则是能抑制肠胃对脂肪的吸收， 却也会干扰脂溶性维生素的吸收，可见减肥药真的没有两全其美的， 没有医生的指示，还是不要随便乱吃呀。 减肥第四课：天生胖就没救了？ http://tinyurl.com/oqthhsj source: What Scares Women About Getting Older? Everything! - oprah.com 虽然真的有小孩子天生就胖，但是这些肥肉究竟是与生俱来的，还是後天造成的？ 其实小孩子胖不胖，和基因遗传的确有一定程度的关系， 但是父母的饮食习惯也影响着小孩的身材喔。 例如常常全家人到餐厅大吃大喝、在家窝在沙发上吃零食、怕浪费食物逼小孩一定要 吃光盘内所有食物……这些习惯都可能养出小小胖子咧。 减肥第五课：年纪越大就越容易胖？ http://tinyurl.com/nltaax3 source: Christmas Minus the FAT! - thinkforfitness.com 常听到姐姐、阿姨辈的女生说「喔！我年纪大了比较容易胖…」这样的话， 其实年纪大了肌肉量会降低，体重反而是会变轻的喔， 真正会变胖，可能是新陈代谢率变慢了才对。 这时候就要多做点有氧运动，喝绿茶或乌龙茶，别再用年纪当变胖的藉口了。 上完这五课，有没有发现自己的脑袋里实在装了太多错误观念， 才会在减肥这条路上走得这麽辛苦？在一切讲求简约风的现在， 其实减对了方法，拒绝复胖，会比乱听来的减肥秘招有效多罗！ http://tinyurl.com/o2nz7uo 摘文 许多人拼命减肥，却失去了健康。其实，肥胖是一种发炎反应， 特别是长期饮食失调与不良的生活所累积而成。换言之，肥胖多半是自己所造成的， 只要能先让身体恢复健康，改正生活习惯，身体便能自然而然地瘦下来。 要减肥，先找回健康！ -- ╭╮ ╭＊─╮╭┬─＊╭┬─╮╭＊┬╮╭─┬╮ ﬊ │┤ │┤─ │┤ ││┤─ │┤ │┤ │┤ │┤ │┤─│││ │┤ ＊┤ ╰┴＊╯╰┴─╯╰╯ ╯╰＊ ╰╯ ╰╯ --

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