作者pudding51814 (布丁)
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標題[問題] 生理期應該繼續運動嗎？
時間Sun May 26 22:55:23 2013
如題
最近這幾天才開始奮發努力去健走
不過今天生理期第一天很不舒服
一直在考慮要不要去運動
請問大家生理期的時候會繼續運動嗎？
還是就暫時休息？
很怕我停止運動就又沒效果，可是肚子很痛很不舒服
請大家給我一些意見，謝謝！
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◆ From: 49.217.43.157
1F：推 kathyqueen:不舒服就休息阿 我月事來也會休兩天 量多的那兩天 05/26 22:57
2F：→ Ninau:……所以跟了幾十年的肥肉有可能因休息兩三天或持續運動兩三 05/26 23:20
3F：→ Ninau:天就突然消失或增加很多就是？自己權衡看看吧 05/26 23:21
4F：推 Iloinen:不舒服就休息~覺得OK想動動就去~健走不要太快還好啦 05/26 23:25
5F：推 likeastar:其實適度運動反而身體會比較是是舒服喔 05/27 07:00
6F：推 susu2012:生理期間盡量不要運動,而是生理期後的那個禮拜才是減重 05/27 09:03
7F：→ susu2012:的好時機。這段時可以做有氧運動和局部雕塑哦 05/27 09:03
8F：推 likeastar:樓上的原因是什麼呢? 如果是肚子痛的話 適度健走反而 05/27 09:24
9F：→ likeastar:會比較舒服些 不過不要過量就是了 基本上沒有研究下了 05/27 09:25
10F：→ likeastar:"生理期不要運動" 的結論 05/27 09:26
11F：→ kwangkwang:看個人症狀吧 像我經期第1-2天痛的最嚴重 有幾次硬要 05/27 10:26
12F：→ kwangkwang:運動(不算激烈 只是騎健身車) 結果騎完肚子痛到不行 05/27 10:27
13F：→ kwangkwang:屢試不爽 後來就學乖了 05/27 10:28
14F：→ kwangkwang:不過板友說的生理期後減重的理論是個迷思 生理期後體重 05/27 10:29
15F：推 likeastar:樓上這種休息也無妨 身體是最誠實的 好不好自己知道 05/27 10:30
16F：→ likeastar:不過有可能是妳用某個部位的肌肉太多造成更痛的結果 05/27 10:30
17F：→ kwangkwang:本來就會減輕(就算沒運動也一樣) 才會有生理期後減肥瘦 05/27 10:30
18F：→ likeastar:這種就不用太深入討論 我只是說生理期不是運動的禁忌 05/27 10:31
19F：→ kwangkwang:得快的錯覺 05/27 10:31
20F：推 kathyqueen:可是我覺得濾泡期真的瘦的快 黃體期就不用想 都水腫 05/27 12:47
21F：推 yuyuh1986:我覺得只要持續運動，這次的黃體期比上次的濾泡期還瘦 05/27 13:00
22F：推 yuyuh1986:而且經前症候群也大減，生理期我照運動 05/27 13:02
23F：推 canifly:只要沒有不舒服就會去運動，不舒服就不勉強 05/27 20:03
24F：→ canifly:慢跑一年多困擾十幾年的生理痛完全好了 生理期 05/27 20:04
25F：→ canifly:跑的很開心 05/27 20:04
26F：推 elims:超痛的那天我會休息，當做給放假，其他天就慢慢走路 05/28 08:01
27F：推 ohmygod1223:我不會經痛~所以我生理期還是有運動,散個步~ 05/28 15:44
28F：→ angel86015:不要太劇烈就好 05/29 00:15
29F：推 omi0210:話說這兩天MC來.但是沒有不舒服.所以也是照騎x-bike. 05/29 14:26
30F：→ omi0210:結果瞬間流量大增 (大驚) 05/29 14:27