原文：http://goo.gl/fGYgh 好萊塢女星們的身材看起來總是那樣的完美， 但其實女星們為了自己的美麗可是付出了許多努力。 當高卡路里的食物前來誘惑時， 眾女明星們有什麼方法來抵擋誘惑呢？ 或許讓自己稍稍地放鬆一天是個不錯的方法， 因為可以讓接下來的一週更有動力執行減重計畫！ 看看潔西卡貝兒(Jessica Biel)、 珊卓布拉克(Sandra Bullock)、碧昂絲(Beyoncé)…… 等人怎麼度過她們瘦身期間的「放縱日」吧！ 潔西卡貝兒(Jessica Biel) 身為知名的動作女星， 潔西卡貝兒的身材永遠完美的像是隨時都可以投入下一部電影的拍攝。 在2011年潔西卡貝兒為了電影《攔截記憶碼》接受一連串艱苦的健身訓練， 潔西卡貝兒也偷偷透露她有屬於自己的「放縱日」。 「我每周至少會給自己一次小小的放鬆」潔西卡貝兒說， 「這樣的訓練真的很辛苦，而且很長一段時間必須吃很多無聊的東西， 像是雞胸肉和大量的蔬菜，會讓你滿腦子想著那些不能吃的食物， 蛋糕、點心、麵包、三明治和可頌時不時的就出現在我的腦海！ 所以我決定適時地給自己放鬆一下， 免得因為累積太久而一次爆發，這樣會毀掉健身訓練！」 潔西卡貝兒放縱日一定要吃什麼?>>http://goo.gl/6eUcm 珊卓布拉克(Sandra Bullock) 「放縱日」是她每個週末的最大享受， 「從週五晚上開始到週六晚上就是我的『放縱日』， 我會把我想要吃的東西列成一張清單。」 珊卓布拉克邊看電視邊吃>>http://goo.gl/1rz4Y 碧昂絲(Beyoncé) 碧昂絲十分專注於飲食控制，雖然如此她還是會有偶而放鬆的時候！ 「我需要不停的健身並注意我的飲食」碧昂絲說， 「通常我在早上會吃玉米片，午餐吃沙拉而晚餐則是一些低熱量的輕食。」 碧昂絲的周末放縱日>>http://goo.gl/B5i2d 珍妮佛安妮斯頓(Jennifer Aniston) 除了長時間的瑜珈訓練外，珍妮佛安妮斯頓也透過飲食控制來保持體態， 但她可沒有剝奪自己享受美食的權利。 珍妮佛安妮斯頓說她「放縱日」的罪惡食物是墨西哥菜和義大利麵， 不過她也十分懂得節制。 「我想瘦身還是要以溫和漸進的方式比較適合。」珍妮佛安妮斯頓說。 阿珍的放縱計畫>>http://goo.gl/Nxyeu 凱蒂佩芮(Katy Perry) 在巡迴演唱會時，凱蒂佩芮的瘦身計畫總是讓他感覺像是要參加奧林匹克運動會一般。 凱蒂佩芮說為了幫助自己可以確實地執行嚴格的飲食計畫， 她會讓自己在星期天放縱一下。 凱蒂星期天必吃>>http://goo.gl/wvc6O Sofia Vergara 如果像Sofia Vergara這樣熱愛美食的話，減肥可是一件意志力的考驗。 所以Sofia Vergara會在週末時享用一頓大餐， 「我喜歡每週都去不同的地方用餐，當平常日時我努力的控制飲食， 到了週末我終於可以吃任何我想吃的食物！」Sofia Vergara說。 Sofia Vergara的放縱日>>http://goo.gl/JEddc --

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