呃... 我真不想說, 在身邊的一些全職媽媽帶小孩都有瘦, 我大概是懷孕的時候太囂張, 一直吃 一些速食, 所以現在生完都7個月了還是有一大堆肥肉在身上... 廢話不多說了, 我目前有在跳鄭多燕和騎X-BIKE, 然後每天會做一點深蹲或訓練核心肌群 的運動, 本來還想敲膽經的, 但有次在網路上看到有人說如果沒辦法在11點睡覺就別敲了 ...因為肝膽是那時候在運作的, 不能讓它們休息敲到天荒地老也沒用!重點來了, 我做了 一個禮拜的深蹲之後, 這兩天發現尾椎骨突然會痛! 還有跳鄭多燕時有些蹲下去的動作也 會痛! 有人跟我一樣嗎? 我只知道蹲的時候, 膝蓋不能超過腳尖, 然後背要挺直, 可是不曉得是我肢體不協調還是 怎樣, 每次不超過腳尖背就會弓起來, 如果背挺直了膝蓋又會超過...請問有人可以教我怎 麼做才好咧? --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.247.235.14