作者alifeforever (alifeforever)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 原來有氧運動後可以喝牛奶
時間Mon May 13 20:16:53 2013
看金頭腦看到的題目
有氧運動後，想要增加肌肉減少脂肪，哪種飲食搭配法最適合？
1.生菜沙拉+無糖茶
2.牛排+咖啡
3.菠蘿麵包+紅茶
4.白煮蛋+鮮奶
平常很少喝牛奶都喝豆漿
看來要買一些牛奶來冰箱屯了@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.96.209.198
1F：推 candy71240:運動後喝豆漿不是也不錯?!還是我記錯了@@?? 05/13 20:40
2F：→ alifeforever:嗯 但GOOGLE了一下 喝牛奶"好像"比較好? 05/13 20:45
3F：推 walacutecat:我什麼都吃，跑完先喝無糖豆漿～ 05/13 21:29
4F：→ lexnero:喝牛奶可以增加蛋白質沒錯，不過有氧不會增加肌肉哦 05/13 22:26
5F：推 kathyqueen:豆漿也是蛋白質 而且有大豆異黃酮對女生很好 05/14 19:39
6F：→ kathyqueen:不過偶爾換一下 對營養均衡倒是不錯 不用迷信牛奶 05/14 19:39
7F：→ tinabjqs:我覺得只是這題目裡的4個選出最適合的~並不是擴大成 05/14 22:31
8F：→ tinabjqs:人世間所有食物組合裡最佳的~~這樣有了解嗎~~XDDD 05/14 22:32
9F：→ tinabjqs:但換個口味的確很不錯~~推樓上 05/14 22:32
10F：推 crystaleyes:我都喝自製鮮奶茶來犒賞自己~ 05/14 23:28
11F：→ maki7633:之前冬天的時候我會在跑步後喝小杯的半糖或無糖溫豆漿,純 05/15 16:34
12F：→ maki7633:粹就是想喝點東西(畢竟跑步過程中就一直喝水了) 05/15 16:35