作者alifeforever (alifeforever)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 原来有氧运动後可以喝牛奶
时间Mon May 13 20:16:53 2013
看金头脑看到的题目
有氧运动後，想要增加肌肉减少脂肪，哪种饮食搭配法最适合？
1.生菜沙拉+无糖茶
2.牛排+咖啡
3.菠萝面包+红茶
4.白煮蛋+鲜奶
平常很少喝牛奶都喝豆浆
看来要买一些牛奶来冰箱屯了@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.96.209.198
1F：推 candy71240:运动後喝豆浆不是也不错?!还是我记错了@@?? 05/13 20:40
2F：→ alifeforever:嗯 但GOOGLE了一下 喝牛奶"好像"比较好? 05/13 20:45
3F：推 walacutecat:我什麽都吃，跑完先喝无糖豆浆～ 05/13 21:29
4F：→ lexnero:喝牛奶可以增加蛋白质没错，不过有氧不会增加肌肉哦 05/13 22:26
5F：推 kathyqueen:豆浆也是蛋白质 而且有大豆异黄酮对女生很好 05/14 19:39
6F：→ kathyqueen:不过偶尔换一下 对营养均衡倒是不错 不用迷信牛奶 05/14 19:39
7F：→ tinabjqs:我觉得只是这题目里的4个选出最适合的~并不是扩大成 05/14 22:31
8F：→ tinabjqs:人世间所有食物组合里最佳的~~这样有了解吗~~XDDD 05/14 22:32
9F：→ tinabjqs:但换个口味的确很不错~~推楼上 05/14 22:32
10F：推 crystaleyes:我都喝自制鲜奶茶来犒赏自己~ 05/14 23:28
11F：→ maki7633:之前冬天的时候我会在跑步後喝小杯的半糖或无糖温豆浆,纯 05/15 16:34
12F：→ maki7633:粹就是想喝点东西(毕竟跑步过程中就一直喝水了) 05/15 16:35