作者Chume2 (Chuchu)
站內BeautyBody
標題[心得] 讓運動後的小腿變軟
時間Wed May 8 11:36:36 2013
我是從小到大都不運動的人
就連體育課都坐在旁邊聊天的那種
但是最近很想瘦
曾經節食從62瘦到50
但現在光節食已經效果不彰了
在這個版上大家都支持健康瘦身-運動
於是我也開始動了
我兩周前買了x-bike
幾乎每天騎但是不限制自己一定要每天
我怕這樣限制自己我會有壓力就放棄
就抱持著回家有空就騎的心態
(我早上8點出門上班晚上上課回到家11點)
結果反而是幾乎天天都有騎硬是擠出時間來
每天都限制自己騎20公里(阻力4)
而且限制自己要50分鐘騎完
兩周了發現屁股跟大腿都瘦了
但是昨天騎完bike發現小腿肌肉好像越來越明顯
突然想到有看過馬克媽媽的瘦小腿秘方
又看了一遍，馬克媽媽也是針對運動後變硬的小腿
秘方就是桿~麵~棍!!!!!!!
我立刻跑去超市買了而且一支才39元
照著馬克媽媽的方法做
大概只需要五分鐘以內吧
我的小腿就從硬邦邦整個軟趴趴了
有點酸但是很舒服
今天起床出門時小腿變好勻稱
超有用喔
我之前都用刮痧板刮小腿，刮痧版很難施力
大概要花比桿麵棍多十倍時間才能有一樣的效果
不過刮痧版拿來刮大腿也很好用!!!!
快去搜尋馬克媽媽瘦小腿吧~~~~~
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◆ From: 59.125.116.116
1F：推 aloneliu:用完的廚房紙巾卷桶可以嗎?? 05/08 11:46
2F：→ Chume2:說不定可以喔!滾起來會酸就可以了吧 05/08 11:54
3F：推 flora513:那太粗又軟了！而且空心不好用建議找硬然後直徑小的:D 05/08 12:37
4F：推 yuannh:看完你的po文,我是不是該騎上我的xbike，臀部越來越大的趨 05/08 13:26
5F：→ yuannh:勢,但是我一周5天都快走40分鐘耶>< 05/08 13:26
6F：→ Chume2:我屁股也超大不敢穿牛仔褲短踢只敢穿長版+內搭褲 05/08 14:55
7F：→ Chume2:希望今年可以成功穿上牛仔褲+短tee一起加油!!!!! 05/08 14:56
8F：推 ortaffa:其實我都用用完的保鮮膜桶，非常的舒服！特別是在運動後用 05/08 19:08
9F：推 bunnyeah:謝謝分享～請問是來回滾就可以了嗎？有特定方向嗎？ 05/08 22:55
10F：→ Chume2:因為我不會縮網址，搜尋馬克媽媽瘦小腿 05/09 00:40
11F：→ Chume2:馬克媽媽教得很詳細喔，有圖文:) 05/09 00:40
12F：→ bunnyeah:好的～謝謝 05/09 10:12
13F：推 misslinlin:我怎麼都找到瘦大腿XD 05/09 12:13
14F：推 yuannh:今天特別準備了?麵棍,運動完來滾我的小腿,真的好舒服,不過 05/09 13:52
15F：→ yuannh:就沒收操了,是由下往上一邊50下 05/09 13:53
16F：推 sind:我也只有找到瘦大腿耶,可以請找到的人講詳細點嗎?謝謝 06/02 18:46