作者Chume2 (Chuchu)
站内BeautyBody
标题[心得] 让运动後的小腿变软
时间Wed May 8 11:36:36 2013
我是从小到大都不运动的人
就连体育课都坐在旁边聊天的那种
但是最近很想瘦
曾经节食从62瘦到50
但现在光节食已经效果不彰了
在这个版上大家都支持健康瘦身-运动
於是我也开始动了
我两周前买了x-bike
几乎每天骑但是不限制自己一定要每天
我怕这样限制自己我会有压力就放弃
就抱持着回家有空就骑的心态
(我早上8点出门上班晚上上课回到家11点)
结果反而是几乎天天都有骑硬是挤出时间来
每天都限制自己骑20公里(阻力4)
而且限制自己要50分钟骑完
两周了发现屁股跟大腿都瘦了
但是昨天骑完bike发现小腿肌肉好像越来越明显
突然想到有看过马克妈妈的瘦小腿秘方
又看了一遍，马克妈妈也是针对运动後变硬的小腿
秘方就是杆~面~棍!!!!!!!
我立刻跑去超市买了而且一支才39元
照着马克妈妈的方法做
大概只需要五分钟以内吧
我的小腿就从硬邦邦整个软趴趴了
有点酸但是很舒服
今天起床出门时小腿变好匀称
超有用喔
我之前都用刮痧板刮小腿，刮痧版很难施力
大概要花比杆面棍多十倍时间才能有一样的效果
不过刮痧版拿来刮大腿也很好用!!!!
快去搜寻马克妈妈瘦小腿吧~~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.125.116.116
1F：推 aloneliu:用完的厨房纸巾卷桶可以吗?? 05/08 11:46
2F：→ Chume2:说不定可以喔!滚起来会酸就可以了吧 05/08 11:54
3F：推 flora513:那太粗又软了！而且空心不好用建议找硬然後直径小的:D 05/08 12:37
4F：推 yuannh:看完你的po文,我是不是该骑上我的xbike，臀部越来越大的趋 05/08 13:26
5F：→ yuannh:势,但是我一周5天都快走40分钟耶>< 05/08 13:26
6F：→ Chume2:我屁股也超大不敢穿牛仔裤短踢只敢穿长版+内搭裤 05/08 14:55
7F：→ Chume2:希望今年可以成功穿上牛仔裤+短tee一起加油!!!!! 05/08 14:56
8F：推 ortaffa:其实我都用用完的保鲜膜桶，非常的舒服！特别是在运动後用 05/08 19:08
9F：推 bunnyeah:谢谢分享～请问是来回滚就可以了吗？有特定方向吗？ 05/08 22:55
10F：→ Chume2:因为我不会缩网址，搜寻马克妈妈瘦小腿 05/09 00:40
11F：→ Chume2:马克妈妈教得很详细喔，有图文:) 05/09 00:40
12F：→ bunnyeah:好的～谢谢 05/09 10:12
13F：推 misslinlin:我怎麽都找到瘦大腿XD 05/09 12:13
14F：推 yuannh:今天特别准备了?面棍,运动完来滚我的小腿,真的好舒服,不过 05/09 13:52
15F：→ yuannh:就没收操了,是由下往上一边50下 05/09 13:53
16F：推 sind:我也只有找到瘦大腿耶,可以请找到的人讲详细点吗?谢谢 06/02 18:46