作者kikikk (hi)
看板BeautyBody
標題[討論] 熱量低,適合減肥的水果?
時間Tue Apr 23 00:38:26 2013
我是那種睡3小時要吃東西的,之前狂吃大亨堡
所以曾經二個月胖了七公斤,不誇張
現在要努力減肥了,至少每天都運動一小時,也平時晚餐吃很少.
但睡前三小時,好容易餓,最近吃鳳梨,但資料都好怪
有人說鳳梨熱量低,適合減肥,但又有人GI值超高的,所以哪些水果才真的可以算熱量低的
想到的只有
1.蘋果.
2.小蕃茄
3.芭樂 >>但不好吃
香蕉應該不算吧,因為香蕉我至少要吃三根才飽,熱量也一定爆表了.
可以幫我想還有哪些嗎
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◆ From: 122.121.29.82
※ 編輯: kikikk 來自: 122.121.29.82 (04/23 00:39)
1F：推 reneeviolet:每1"份"水果的含糖量都是一樣的 04/23 00:45
2F：→ kikikk:不懂你說的意思耶,那有推薦的水果嗎. 04/23 00:49
3F：推 kzzoz80:鳳梨對減肥很不ok 適合減肥的就你說的3種 要吃粗飽就找不 04/23 01:17
4F：→ kzzoz80:甜的芭樂 一顆啃下去 蘋果的話 吃下去可以增加飽足感 04/23 01:18
5F：推 euruing:奇異果 04/23 05:19
6F：推 mozume:我覺得肚餓吃芭樂蘋果更餓，喝點牛奶豆漿如何 04/23 06:06
7F：推 hyuhyu:奇異果+1 04/23 08:04
8F：推 s850284:我肚子餓但沒到正餐時間都吃蘋果,因為我不喜歡吃所以都慢 04/23 09:35
9F：→ s850284:慢咬吃得心不甘情不願,大腦接收到進食訊息又咬這麼久很快 04/23 09:35
10F：→ s850284:就止飢,但只是止飢不是"吃飽" 04/23 09:36
11F：→ s850284:香蕉也是很快止飢,早上時間不夠的時候就吃香蕉 04/23 09:37
12F：推 ismeisme:小番茄熱量低嗎?因為通常一吃都要吃上十來個~ 04/23 09:43
13F：→ thefreeend:小蕃茄糖份高 04/23 09:53
14F：→ tinabjqs:是不是因為你晚餐吃太少，所以睡前很快就餓了？ 04/23 10:10
15F：推 ccbaby:減肥要吃大番茄 04/23 12:57
16F：推 RoSim:比起小蕃茄來說 大蕃茄才是真正低熱量喔 04/23 13:54
17F：推 sl613:鳳梨很多纖維 會幫助排便 應該也算適合減肥(?)吧 04/23 22:49
18F：推 echoooooo:鳳梨酵素很多，飯後吃可以幫助代謝 04/24 11:45
19F：推 blue10779:蘋果+1 我也不喜歡吃蘋果所以都吃很慢 之後在灌水 04/25 00:39
20F：→ doroarien:蕃茄不能空腹吃喔~ 04/25 02:42
21F：推 NaaL:改吃堅果如何??? 04/26 00:40
22F：推 ifish2345:重點是要運動 04/27 15:27
23F：推 fish2715:木瓜 04/27 18:19
24F：推 mydr:我認為這種睡前3hr進食還非得吃到"飽"的觀念就很奇怪 04/28 14:01
25F：推 shiuan00216:哈密瓜是個不錯的選擇還是低GI呢！ 04/29 18:24
26F：推 qbeelee8023:奇異果!!!!吃太多鳳梨對女生不好喔 05/02 00:55