作者kikikk (hi)
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标题[讨论] 热量低,适合减肥的水果?
时间Tue Apr 23 00:38:26 2013
我是那种睡3小时要吃东西的,之前狂吃大亨堡
所以曾经二个月胖了七公斤,不夸张
现在要努力减肥了,至少每天都运动一小时,也平时晚餐吃很少.
但睡前三小时,好容易饿,最近吃凤梨,但资料都好怪
有人说凤梨热量低,适合减肥,但又有人GI值超高的,所以哪些水果才真的可以算热量低的
想到的只有
1.苹果.
2.小蕃茄
3.芭乐 >>但不好吃
香蕉应该不算吧,因为香蕉我至少要吃三根才饱,热量也一定爆表了.
可以帮我想还有哪些吗
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◆ From: 122.121.29.82
※ 编辑: kikikk 来自: 122.121.29.82 (04/23 00:39)
1F：推 reneeviolet:每1"份"水果的含糖量都是一样的 04/23 00:45
2F：→ kikikk:不懂你说的意思耶,那有推荐的水果吗. 04/23 00:49
3F：推 kzzoz80:凤梨对减肥很不ok 适合减肥的就你说的3种 要吃粗饱就找不 04/23 01:17
4F：→ kzzoz80:甜的芭乐 一颗啃下去 苹果的话 吃下去可以增加饱足感 04/23 01:18
5F：推 euruing:奇异果 04/23 05:19
6F：推 mozume:我觉得肚饿吃芭乐苹果更饿，喝点牛奶豆浆如何 04/23 06:06
7F：推 hyuhyu:奇异果+1 04/23 08:04
8F：推 s850284:我肚子饿但没到正餐时间都吃苹果,因为我不喜欢吃所以都慢 04/23 09:35
9F：→ s850284:慢咬吃得心不甘情不愿,大脑接收到进食讯息又咬这麽久很快 04/23 09:35
10F：→ s850284:就止饥,但只是止饥不是"吃饱" 04/23 09:36
11F：→ s850284:香蕉也是很快止饥,早上时间不够的时候就吃香蕉 04/23 09:37
12F：推 ismeisme:小番茄热量低吗?因为通常一吃都要吃上十来个~ 04/23 09:43
13F：→ thefreeend:小蕃茄糖份高 04/23 09:53
14F：→ tinabjqs:是不是因为你晚餐吃太少，所以睡前很快就饿了？ 04/23 10:10
15F：推 ccbaby:减肥要吃大番茄 04/23 12:57
16F：推 RoSim:比起小蕃茄来说 大蕃茄才是真正低热量喔 04/23 13:54
17F：推 sl613:凤梨很多纤维 会帮助排便 应该也算适合减肥(?)吧 04/23 22:49
18F：推 echoooooo:凤梨酵素很多，饭後吃可以帮助代谢 04/24 11:45
19F：推 blue10779:苹果+1 我也不喜欢吃苹果所以都吃很慢 之後在灌水 04/25 00:39
20F：→ doroarien:蕃茄不能空腹吃喔~ 04/25 02:42
21F：推 NaaL:改吃坚果如何??? 04/26 00:40
22F：推 ifish2345:重点是要运动 04/27 15:27
23F：推 fish2715:木瓜 04/27 18:19
24F：推 mydr:我认为这种睡前3hr进食还非得吃到"饱"的观念就很奇怪 04/28 14:01
25F：推 shiuan00216:哈密瓜是个不错的选择还是低GI呢！ 04/29 18:24
26F：推 qbeelee8023:奇异果!!!!吃太多凤梨对女生不好喔 05/02 00:55