作者elmo66 (喔耶 衝刺吧!!)
看板BeautyBody
標題[問題] 請問空中剪刀腳要怎麼做呀??
時間Fri Apr 19 12:06:04 2013
最近想要鍛鍊一下大腿內側根部的肉肉，
靠近比基尼線那邊!!
因為夏天褲子要穿好短~~
想要那裏的肉在更直更緊實一些。
但是我上網搜尋了一下都沒有有圖有真相的那種教學
究竟要怎麼交叉壓????
麻煩大大們了
謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.56.200
2F：→ cilent1135:他也沒很清楚說交叉要交叉到什麼程度 04/19 17:22
3F：推 gillgina:基本上可以交叉到大腿碰到!此外腿盡量保持是直的... 04/19 17:56
4F：→ gillgina:很久之前在電視上看到馬世莉分享他的瘦腿操是這項~~~ 04/19 17:57
5F：→ elmo66:那個網頁沒東西@@ 04/19 18:04
6F：推 tom600488:大腿內側分兩種 一種是股四頭內側 另一種在鼠蹊部下方 04/19 21:24
7F：→ tom600488:股四頭內側可以靠蹲舉 然後腳比肩寬做訓練 04/19 21:26
8F：→ tom600488:鼠蹊部下方比較麻煩 健身房有一種叫做大腿開合訓練機 04/19 21:28
9F：→ tom600488:另外鼠蹊部下方也要配合訓練腿後肌和臀肌 可樣效果才好 04/19 21:29