作者elmo66 (喔耶 冲刺吧!!)
看板BeautyBody
标题[问题] 请问空中剪刀脚要怎麽做呀??
时间Fri Apr 19 12:06:04 2013
最近想要锻链一下大腿内侧根部的肉肉，
靠近比基尼线那边!!
因为夏天裤子要穿好短~~
想要那里的肉在更直更紧实一些。
但是我上网搜寻了一下都没有有图有真相的那种教学
究竟要怎麽交叉压????
麻烦大大们了
谢谢。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.56.200
2F：→ cilent1135:他也没很清楚说交叉要交叉到什麽程度 04/19 17:22
3F：推 gillgina:基本上可以交叉到大腿碰到!此外腿尽量保持是直的... 04/19 17:56
4F：→ gillgina:很久之前在电视上看到马世莉分享他的瘦腿操是这项~~~ 04/19 17:57
5F：→ elmo66:那个网页没东西@@ 04/19 18:04
6F：推 tom600488:大腿内侧分两种 一种是股四头内侧 另一种在鼠蹊部下方 04/19 21:24
7F：→ tom600488:股四头内侧可以靠蹲举 然後脚比肩宽做训练 04/19 21:26
8F：→ tom600488:鼠蹊部下方比较麻烦 健身房有一种叫做大腿开合训练机 04/19 21:28
9F：→ tom600488:另外鼠蹊部下方也要配合训练腿後肌和臀肌 可样效果才好 04/19 21:29