我是買完這本書才來這搜尋看有沒有心得分享 （我也有發票！非廣告，是說現在寫心得文都要怕人以為是廣告嗎？XD） 實在是很大推這本，應該是說 要推這本書附的枕... 說做這個要減多少公分，正如原PO所說這不是重點（我覺得這個減多少不是重點） 我有腰痛的問題 （是逛一逛大賣場就會很酸的那樣痛，這症狀是生完孩子後才開始有的） 第一天我下午做第一次，沒什麼特別感覺；但在第一天當天睡前我再做一次 結果隔天起床有一種很輕鬆的感覺，因為感覺太明顯了。 肚子真的很輕鬆 甚至狂LINE我的妹妹們趕快買來做（因為她們住外縣市，SO叫她們自己買來用） 我不知道版友們了不了解「輕鬆」的意思 畢竟人胖久了，起床會有種「疲倦，感覺身體沈沈的感覺」 但做完的隔天就感覺得到「自己整個身形呈一條線，走動感覺到那股順腸輕鬆」 說身形呈一條線是很奇怪的形容詞 具體來說，我一直覺得自己身體不夠直爽（畢竟我是胖子） 所以我覺得那種感覺像是屁股不自覺往前，而肚子往後的意思 -------------------------------- 因為做這個很有感覺，我第二天也做， 運動都不止這5分鐘了，所以我後來每晚都做 另外說也奇怪，體重卡了幾天，結果做完到第三天有在下降（當然也不能說是因為做這個 -------------------------------- 後來持續做，發現現在有一個規律的感覺 做完的一些狀況，心得重點是以下： ．做完肚子中心會熱熱暖暖的，這狀況一定會有，但不會很久 ．肚子暖暖之後，身體很舒服好睡 ．非常建議睡前做，因為起床會感覺到超明顯的不同 ．不要期待什麼減幾公分，我覺得只是文案而己（看看就好） 但如果說他這文案是為了吸引人去買這本書（我想我還蠻感謝他吸引我去買） ．說肚子沒消多少公分，但我肚子，尤其是腹突，消得很多！但量起來尺吋又還好 ．不太建議一開始 把那個枕吹得太滿來做，這個枕是要充氣；我只吹3/4， 做起來不那麼傷害身體 整體總結，一天睡前花個5分鐘舒展，我覺得很值得，畢竟擦個乳液都不止這5分鐘了 另外，這個一次不能做超過5分鐘（會受傷）但一天可以做2~3次 這本書提的重點是，重點不在一天做多次，重點是：「每天要做」 即使是每天做一次都好 感謝這本書讓我的腰痛好很多（光這點就很夠了） 希望能幫到有需要的版友們，感謝看完 ※ 引述《vasary (going u)》之銘言： : 礙於板規這邊只發文字版本 : 年假期間朋友對這感興趣，我也覺得在高雄可以跟她一起用，訂來更划算點XD : 結果年假過去兩人還是變胖啊，硬要說的話，只能說今年胖的幅度沒有往年那麼大 : (本來過個年我們都可以胖個3-5公斤，今年大概1-2公斤吧) : 體重部份是否要歸功於這本書，我個人持保留意見 : 一週腰瘦 10 公分的神奇骨盤枕：超過 180 萬人見證，5 分鐘搞定，還可提臀豐胸 : 套書包裝，附全塑料膠膜，內有一本書+一個充氣骨盤枕，這樣定價是320~ : 無論從文案，到書本體的介紹....每字每句都寫得非常威猛!! : 說是很生火絕對不為過~ : 我對這本書的興趣是還好，但我很相信骨盤相關的理論， : 可能因為我曾因施力不當導致過椎間盤移位吧， : 所謂的腰痛之苦真的是深植我心，讓我更明白人是不可能不靠腰(?)的~ : 套書的紙盒看起來很厚，不過實際上書只有53頁..... : 要說好的話，就是雖然書很薄，但文字敘述相當簡明，圖解部份也很詳盡， : 算是一本很容易看懂的工具概念書~ : 說壞的話，就是快三百塊買五十幾頁....作者好一字千金啊XD : 有加送紙尺，所以對於測量也挺有幫助~ : 附的充氣枕是短絨的，摸起來挺舒服，實際大小是長40 寬11 高10公分的圓柱體 : 充氣嘴部份有作點設計， : 打開充氣塞不會立刻把氣漏光，而是要壓一下氣閥才會開始漏氣... : 當然相對，在吹的時候也要用點力，總之這個枕頭不是好吹也好放的那種~ : 老實說，我覺得拿塊浴巾捲成差不多大小，可能也有相同效果， : 只是根據書上的概念，充氣枕還具有微調效果， : 就一開始需要適應的話，可以只充一點點氣， : 我最先是只能充到50%，多一點都腰痛到不行XD : 之後再看適應狀況慢慢加，這個用浴巾的話就會比較難換算.... : 智財權關係，這邊只附部份頁面圖 : 那我自己的使用感...絕對跟什麼一週瘦幾公斤，腰圍小幾寸...這些生火詞完全無關XD : 我覺得這本書的優點就是簡明易懂，然後照著作之後，身體有不錯的反應， : 我之前因為不當施力跟姿勢不良的關係，有過椎間盤移位的問題， : 所以我常常會覺得身體有"歪"的fu : 這本書提供的幾個動作，可以看日常空閒來調整，我大概都作5-8分鐘， : 第一個改變就是"歪"的感覺強度降低，頻率變少， : 再來就是以同樣坐在電腦前的時數，作骨盤運動之後，變得比較不會腰酸背痛~ : 要說意外發現，就是我可能走路喜歡拖著走吧，通常鞋子買來後跟部位都會很快磨損， : 不過這次過年期間買的鞋，到目前為止都沒什麼磨， : 我個人不覺得我走路姿勢有變好，只能說或者身體不歪了就能改善鞋子的磨損吧~ : 我覺得如果是期待文案中那些神效的，最好不要買這本書，免得買回來會覺得失望... : 但如果是想好好確認自己骨盤狀況，抱持比較健康概念期待的， : 這本書跟枕頭還蠻值得投資的~ --

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