我是买完这本书才来这搜寻看有没有心得分享 （我也有发票！非广告，是说现在写心得文都要怕人以为是广告吗？XD） 实在是很大推这本，应该是说 要推这本书附的枕... 说做这个要减多少公分，正如原PO所说这不是重点（我觉得这个减多少不是重点） 我有腰痛的问题 （是逛一逛大卖场就会很酸的那样痛，这症状是生完孩子後才开始有的） 第一天我下午做第一次，没什麽特别感觉；但在第一天当天睡前我再做一次 结果隔天起床有一种很轻松的感觉，因为感觉太明显了。 肚子真的很轻松 甚至狂LINE我的妹妹们赶快买来做（因为她们住外县市，SO叫她们自己买来用） 我不知道版友们了不了解「轻松」的意思 毕竟人胖久了，起床会有种「疲倦，感觉身体沈沈的感觉」 但做完的隔天就感觉得到「自己整个身形呈一条线，走动感觉到那股顺肠轻松」 说身形呈一条线是很奇怪的形容词 具体来说，我一直觉得自己身体不够直爽（毕竟我是胖子） 所以我觉得那种感觉像是屁股不自觉往前，而肚子往後的意思 -------------------------------- 因为做这个很有感觉，我第二天也做， 运动都不止这5分钟了，所以我後来每晚都做 另外说也奇怪，体重卡了几天，结果做完到第三天有在下降（当然也不能说是因为做这个 -------------------------------- 後来持续做，发现现在有一个规律的感觉 做完的一些状况，心得重点是以下： ．做完肚子中心会热热暖暖的，这状况一定会有，但不会很久 ．肚子暖暖之後，身体很舒服好睡 ．非常建议睡前做，因为起床会感觉到超明显的不同 ．不要期待什麽减几公分，我觉得只是文案而己（看看就好） 但如果说他这文案是为了吸引人去买这本书（我想我还蛮感谢他吸引我去买） ．说肚子没消多少公分，但我肚子，尤其是腹突，消得很多！但量起来尺寸又还好 ．不太建议一开始 把那个枕吹得太满来做，这个枕是要充气；我只吹3/4， 做起来不那麽伤害身体 整体总结，一天睡前花个5分钟舒展，我觉得很值得，毕竟擦个乳液都不止这5分钟了 另外，这个一次不能做超过5分钟（会受伤）但一天可以做2~3次 这本书提的重点是，重点不在一天做多次，重点是：「每天要做」 即使是每天做一次都好 感谢这本书让我的腰痛好很多（光这点就很够了） 希望能帮到有需要的版友们，感谢看完 ※ 引述《vasary (going u)》之铭言： : 碍於板规这边只发文字版本 : 年假期间朋友对这感兴趣，我也觉得在高雄可以跟她一起用，订来更划算点XD : 结果年假过去两人还是变胖啊，硬要说的话，只能说今年胖的幅度没有往年那麽大 : (本来过个年我们都可以胖个3-5公斤，今年大概1-2公斤吧) : 体重部份是否要归功於这本书，我个人持保留意见 : 一周腰瘦 10 公分的神奇骨盘枕：超过 180 万人见证，5 分钟搞定，还可提臀丰胸 : 套书包装，附全塑料胶膜，内有一本书+一个充气骨盘枕，这样定价是320~ : 无论从文案，到书本体的介绍....每字每句都写得非常威猛!! : 说是很生火绝对不为过~ : 我对这本书的兴趣是还好，但我很相信骨盘相关的理论， : 可能因为我曾因施力不当导致过椎间盘移位吧， : 所谓的腰痛之苦真的是深植我心，让我更明白人是不可能不靠腰(?)的~ : 套书的纸盒看起来很厚，不过实际上书只有53页..... : 要说好的话，就是虽然书很薄，但文字叙述相当简明，图解部份也很详尽， : 算是一本很容易看懂的工具概念书~ : 说坏的话，就是快三百块买五十几页....作者好一字千金啊XD : 有加送纸尺，所以对於测量也挺有帮助~ : 附的充气枕是短绒的，摸起来挺舒服，实际大小是长40 宽11 高10公分的圆柱体 : 充气嘴部份有作点设计， : 打开充气塞不会立刻把气漏光，而是要压一下气阀才会开始漏气... : 当然相对，在吹的时候也要用点力，总之这个枕头不是好吹也好放的那种~ : 老实说，我觉得拿块浴巾卷成差不多大小，可能也有相同效果， : 只是根据书上的概念，充气枕还具有微调效果， : 就一开始需要适应的话，可以只充一点点气， : 我最先是只能充到50%，多一点都腰痛到不行XD : 之後再看适应状况慢慢加，这个用浴巾的话就会比较难换算.... : 智财权关系，这边只附部份页面图 : 那我自己的使用感...绝对跟什麽一周瘦几公斤，腰围小几寸...这些生火词完全无关XD : 我觉得这本书的优点就是简明易懂，然後照着作之後，身体有不错的反应， : 我之前因为不当施力跟姿势不良的关系，有过椎间盘移位的问题， : 所以我常常会觉得身体有"歪"的fu : 这本书提供的几个动作，可以看日常空闲来调整，我大概都作5-8分钟， : 第一个改变就是"歪"的感觉强度降低，频率变少， : 再来就是以同样坐在电脑前的时数，作骨盘运动之後，变得比较不会腰酸背痛~ : 要说意外发现，就是我可能走路喜欢拖着走吧，通常鞋子买来後跟部位都会很快磨损， : 不过这次过年期间买的鞋，到目前为止都没什麽磨， : 我个人不觉得我走路姿势有变好，只能说或者身体不歪了就能改善鞋子的磨损吧~ : 我觉得如果是期待文案中那些神效的，最好不要买这本书，免得买回来会觉得失望... : 但如果是想好好确认自己骨盘状况，抱持比较健康概念期待的， : 这本书跟枕头还蛮值得投资的~ --

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