作者firstladyt (丹丹)
看板BeautyBody
標題[問題] 小腿肌與腳踝的關係
時間Wed Apr 17 13:29:14 2013
最近在健身房運動一個多月了
大部分是上zumba fitness, turbo kick和有氧運動(都是腳一直動的qq)
一個禮拜大概去五天
體力比較好之後有時候會連上兩堂兩個小時
外加一個禮拜一次一小時的yoga
發現小腿肌長得有點明顯@@
外側還好 感覺內側的成長很明顯
圖:
http://tinyurl.com/cjy6wqf (大腿根部很肉 就是運動要瘦那邊><)
小腿閉起來還好 不怎麼明顯
但是張開就很明顯內側多兩塊 囧>
圖:
http://tinyurl.com/ct6hqun
http://tinyurl.com/cckm3rf
因為開始運動前沒有那麼明顯
而且我運動完也都有拉筋 按摩
回家還會再用瑜珈柱滾腿 只是滾個20~30下那樣qq
我室友跟我一起去運動 我觀察他卻沒長小腿肌的樣子><
所以我在想是不是因為我小時候從樓梯上摔下來
從那次之後腳踝就一直很容易扭傷
就因為這樣所以我的腳踝比較沒力
造成運動時小腿肌需要使用比較多力來支撐身體的重量呢?
那這樣我運動的時候是不是應該要戴保護腳踝的東西
才不會讓小腿肌用太多力勒><?
謝謝大家~<(_ _)>
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◆ From: 75.128.44.43
1F：推 peterwu4:半程馬拉松21km-張鈞甯 <-她夠正吧，小腿也是跟你一樣的 04/17 14:01
3F：→ FcuKobe:本來想說看不出來的 但是仔細看內側對女生來說真的很明顯! 04/17 14:36
4F：推 wolfplay:可以請問腰腿圍嗎 我也想瘦改邊那塊可是好像練到小腿上去 04/17 19:04
5F：→ darkcola:你腿好直喔！我小腿都併不起來 可是膝蓋跟腳踝可以:( 04/18 10:30
6F：推 rayfen:我覺得你很ok!那雙小腿就是運動的腿啊!整體來說又直又均勻 04/21 23:28
7F：推 missohno:我的內側也有點這樣 想說試試看每天拉筋能不能順一點! 04/22 21:58