作者firstladyt (丹丹)
看板BeautyBody
标题[问题] 小腿肌与脚踝的关系
时间Wed Apr 17 13:29:14 2013
最近在健身房运动一个多月了
大部分是上zumba fitness, turbo kick和有氧运动(都是脚一直动的qq)
一个礼拜大概去五天
体力比较好之後有时候会连上两堂两个小时
外加一个礼拜一次一小时的yoga
发现小腿肌长得有点明显@@
外侧还好 感觉内侧的成长很明显
图:
http://tinyurl.com/cjy6wqf (大腿根部很肉 就是运动要瘦那边><)
小腿闭起来还好 不怎麽明显
但是张开就很明显内侧多两块 囧>
图:
http://tinyurl.com/ct6hqun
http://tinyurl.com/cckm3rf
因为开始运动前没有那麽明显
而且我运动完也都有拉筋 按摩
回家还会再用瑜珈柱滚腿 只是滚个20~30下那样qq
我室友跟我一起去运动 我观察他却没长小腿肌的样子><
所以我在想是不是因为我小时候从楼梯上摔下来
从那次之後脚踝就一直很容易扭伤
就因为这样所以我的脚踝比较没力
造成运动时小腿肌需要使用比较多力来支撑身体的重量呢?
那这样我运动的时候是不是应该要戴保护脚踝的东西
才不会让小腿肌用太多力勒><?
谢谢大家~<(_ _)>
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◆ From: 75.128.44.43
1F：推 peterwu4:半程马拉松21km-张钧甯 <-她够正吧，小腿也是跟你一样的 04/17 14:01
3F：→ FcuKobe:本来想说看不出来的 但是仔细看内侧对女生来说真的很明显! 04/17 14:36
4F：推 wolfplay:可以请问腰腿围吗 我也想瘦改边那块可是好像练到小腿上去 04/17 19:04
5F：→ darkcola:你腿好直喔！我小腿都并不起来 可是膝盖跟脚踝可以:( 04/18 10:30
6F：推 rayfen:我觉得你很ok!那双小腿就是运动的腿啊!整体来说又直又均匀 04/21 23:28
7F：推 missohno:我的内侧也有点这样 想说试试看每天拉筋能不能顺一点! 04/22 21:58