作者loverain0419 (立立)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 小腿迷思
時間Mon Apr 15 23:06:57 2013
抱歉 原文恕刪
關於小腿的問題 我之前有問過我的健身教練
教練的回答如下:
一般人認為跑步小腿就會變粗其實是錯誤的一個想法
大家看到的腿粗,可能都是看到馬拉松選手了!
一般短跑的選手仔細去觀察會發現 其實腿都很細
(100公尺 200公尺這種)
why!!???
因為瞬間的爆發力會消耗(乳酸)?!?!
因此短跑跟長跑選手的體態 幾乎不同
基本上 我們並不是像馬拉松選手那樣 每天要跑十幾二十公里的話
其實不用擔心小腿會變粗
小訣竅:教練教我用滑步機的時候
建議:一分鐘快跑
4分鐘慢跑(但是這個慢,還是要維持跑的感覺喔!)
基本上我都跑三十分鐘 大家可以參考看看喔
︿(￣︶￣)︿
(不好意思這個詞我不太確定,再去問一下教練)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.26.132
1F：→ tinabjqs:這教練講反了吧… 04/15 23:16
2F：推 aaminn:他講反了，或妳記反了。妳可以google兩種跑者圖片就知道了 04/15 23:17
3F：→ loverain0419:真的嗎? 我很確定他跟我說短跑者腿比較細耶>< 04/16 00:02
4F：→ loverain0419:那如果真的錯了的話 我先把這篇刪掉好了! 04/16 00:03
5F：→ loverain0419:請問怎麼刪文呢.....? 抱歉>< 04/16 00:03
6F：→ emotions136:d 刪除，你的畫面上面有寫 04/16 00:07
7F：→ reneeviolet:其實我覺得你可以不必刪 04/16 00:20
8F：→ reneeviolet:如果真的是你教練講錯，那麼...你懂的... 04/16 00:20
9F：→ chipinb:而且爆發力比較是堆積乳酸不會是消耗 04/16 10:04
10F：→ ceatai:馬拉松選手的小腿超勻稱的!跑步會覺得腿變粗通常是姿勢錯誤 04/16 11:21
12F：→ devastate:教練強在體能，不是學術XD 04/16 11:49
13F：推 freesmile:一般人不會像馬拉松但也不會像爆發力選手.放心吧 04/16 11:55
14F：→ freesmile:不管教練有沒有唬爛 都一樣 練就對了 04/16 11:55
15F：推 devastate:我同意，人家是＂選手"呀 04/16 11:57
16F：推 DisShane:講反了吧! <--以前是選手 05/06 15:45