作者loverain0419 (立立)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 小腿迷思
时间Mon Apr 15 23:06:57 2013
抱歉 原文恕删
关於小腿的问题 我之前有问过我的健身教练
教练的回答如下:
一般人认为跑步小腿就会变粗其实是错误的一个想法
大家看到的腿粗,可能都是看到马拉松选手了!
一般短跑的选手仔细去观察会发现 其实腿都很细
(100公尺 200公尺这种)
why!!???
因为瞬间的爆发力会消耗(乳酸)?!?!
因此短跑跟长跑选手的体态 几乎不同
基本上 我们并不是像马拉松选手那样 每天要跑十几二十公里的话
其实不用担心小腿会变粗
小诀窍:教练教我用滑步机的时候
建议:一分钟快跑
4分钟慢跑(但是这个慢,还是要维持跑的感觉喔!)
基本上我都跑三十分钟 大家可以参考看看喔
︿(￣︶￣)︿
(不好意思这个词我不太确定,再去问一下教练)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.26.132
1F：→ tinabjqs:这教练讲反了吧… 04/15 23:16
2F：推 aaminn:他讲反了，或你记反了。你可以google两种跑者图片就知道了 04/15 23:17
3F：→ loverain0419:真的吗? 我很确定他跟我说短跑者腿比较细耶>< 04/16 00:02
4F：→ loverain0419:那如果真的错了的话 我先把这篇删掉好了! 04/16 00:03
5F：→ loverain0419:请问怎麽删文呢.....? 抱歉>< 04/16 00:03
6F：→ emotions136:d 删除，你的画面上面有写 04/16 00:07
7F：→ reneeviolet:其实我觉得你可以不必删 04/16 00:20
8F：→ reneeviolet:如果真的是你教练讲错，那麽...你懂的... 04/16 00:20
9F：→ chipinb:而且爆发力比较是堆积乳酸不会是消耗 04/16 10:04
10F：→ ceatai:马拉松选手的小腿超匀称的!跑步会觉得腿变粗通常是姿势错误 04/16 11:21
12F：→ devastate:教练强在体能，不是学术XD 04/16 11:49
13F：推 freesmile:一般人不会像马拉松但也不会像爆发力选手.放心吧 04/16 11:55
14F：→ freesmile:不管教练有没有唬烂 都一样 练就对了 04/16 11:55
15F：推 devastate:我同意，人家是＂选手"呀 04/16 11:57
16F：推 DisShane:讲反了吧! <--以前是选手 05/06 15:45