作者xx66 (你不知道的啦)
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標題[討論] 按摩小腿的方法
時間Thu Apr 11 20:30:15 2013
版上各位好~!
我的小腿最粗一圈量是43公分(羞..............)
小腿很粗壯 >_<
我的運動幾乎都是跑步跟騎X-BIKE，
運動前小腿會拉筋四個8拍，
就是很常見的左腿前後腿右感覺小腿筋在拉，
運動完都一定會伸展，
不過會到六個8拍~八個8拍，
讓小腿舒緩一下..
洗完澡再用上上禮拜買的滾輪棒
(借拍賣網址一下..
http://ppt.cc/y3Px
來滾小腿肚
剛開始滾真的超痛...我一腳都滾50下，
一開始滾個10下我就流眼淚了..整個超硬滾不下去，
後來慢慢循序漸進，現在滾50下滾完很舒服!
我前年開始運動時小腿也是這麼粗
我想應該是基因>_<
但是運動的好處是腿的形狀很漂亮
容我不放照片>"<因為胖了哈哈哈!現在再努力伸展按摩!!!!!
想請問大家按摩小腿都用什麼方法呢?
謝謝:)
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◆ From: 220.137.107.88
1F：推 n1lk5g2:抬腿好像有幫助？ 04/12 01:32
2F：推 likeastar:你如果是水腫的話就抬腿跟由下往上按摩 04/12 11:34
3F：→ cat1988416:之前會用刮沙的刮小腿肚~由下往下，刮之前要擦乳液。 04/12 12:38
4F：推 malukoki:水腫還可以按三陰交穴 再搭配抬腿真的會差很多 04/12 14:01
5F：推 lenaliu2:我是會在按摩前先擦點乳液或瘦身霜 這樣會比較好推 也可 04/15 19:36
6F：→ lenaliu2:以加強一下局部 最近是擦克蘭詩的紅魔塑 我會先均勻擦在 04/15 19:36
7F：→ lenaliu2:兩腿 然後用兩手的虎口從腳踝開始 由下往上推 這樣多反覆 04/15 19:36
8F：→ lenaliu2:幾次 腿會蠻舒服的喔 我覺得每天這樣做 腿的線條有變比較 04/15 19:37
9F：→ lenaliu2:好看 04/15 19:37
10F：推 Lilian75:個人推"push 美腿秘技"這本書，我覺得照著做對美化腿部線 04/20 03:11