作者xx66 (你不知道的啦)
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标题[讨论] 按摩小腿的方法
时间Thu Apr 11 20:30:15 2013
版上各位好~!
我的小腿最粗一圈量是43公分(羞..............)
小腿很粗壮 >_<
我的运动几乎都是跑步跟骑X-BIKE，
运动前小腿会拉筋四个8拍，
就是很常见的左腿前後腿右感觉小腿筋在拉，
运动完都一定会伸展，
不过会到六个8拍~八个8拍，
让小腿舒缓一下..
洗完澡再用上上礼拜买的滚轮棒
(借拍卖网址一下..
http://ppt.cc/y3Px
来滚小腿肚
刚开始滚真的超痛...我一脚都滚50下，
一开始滚个10下我就流眼泪了..整个超硬滚不下去，
後来慢慢循序渐进，现在滚50下滚完很舒服!
我前年开始运动时小腿也是这麽粗
我想应该是基因>_<
但是运动的好处是腿的形状很漂亮
容我不放照片>"<因为胖了哈哈哈!现在再努力伸展按摩!!!!!
想请问大家按摩小腿都用什麽方法呢?
谢谢:)
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1F：推 n1lk5g2:抬腿好像有帮助？ 04/12 01:32
2F：推 likeastar:你如果是水肿的话就抬腿跟由下往上按摩 04/12 11:34
3F：→ cat1988416:之前会用刮沙的刮小腿肚~由下往下，刮之前要擦乳液。 04/12 12:38
4F：推 malukoki:水肿还可以按三阴交穴 再搭配抬腿真的会差很多 04/12 14:01
5F：推 lenaliu2:我是会在按摩前先擦点乳液或瘦身霜 这样会比较好推 也可 04/15 19:36
6F：→ lenaliu2:以加强一下局部 最近是擦克兰诗的红魔塑 我会先均匀擦在 04/15 19:36
7F：→ lenaliu2:两腿 然後用两手的虎口从脚踝开始 由下往上推 这样多反覆 04/15 19:36
8F：→ lenaliu2:几次 腿会蛮舒服的喔 我觉得每天这样做 腿的线条有变比较 04/15 19:37
9F：→ lenaliu2:好看 04/15 19:37
10F：推 Lilian75:个人推"push 美腿秘技"这本书，我觉得照着做对美化腿部线 04/20 03:11