如果身邊還有這樣的朋友 那就貼這個影片給他看吧~ 超可怕的QQ http://ppt.cc/NRec 自從上次來版上PO過菜單文 看了每個好心版友給的建議 已經有改變食物與計畫 真的非常謝謝大家~ 目前以不太忌口但是飲食內容與飲食量有改 早餐就吃媽媽做的蔬菜蛋餅之類的(家裡的油應該會比較好又少吧XD) 午餐會吃自助餐/或是全家的烤地瓜配茶葉蛋(有省錢考量) 晚餐大多回家吃,我們家的飯是五穀飯,所以會大概吃半碗左右 有比較少吃炸的了可是有時還是會嘴饞XDDDD 如果當天很想吃炸的就會逼自己快走再多走20分鐘哈哈 然後每天有去學校的健身房快走40min 晚餐之後也會再陪我媽媽去公園走路or在房間跳跳鄭多燕之類的 順帶一提 上禮拜跳鄭覺得膝蓋有點疼痛 發現有的板友也有這種情況之後 因為很怕傷到膝蓋還不自知, 於是這幾天開始改做毛巾操 發現毛巾操也滿有用的耶~ 看似簡單的動作真的會大爆汗, 晚上變得好睡 身體非常有伸展的感覺,我媽很怕累的人也覺得做了很舒服(她不喜歡鄭那種) 如果膝蓋容易不適的版友們可以試試唷! 另外還有個小小的問題想問大家 前幾天我無意間看到馬克媽媽的一篇文章 發現豆漿是減肥中的好東西, 可以補充缺乏的豆類 但請問 統X陽光豆豆漿那種是好的嗎? 因為早上也來不及去傳統早餐店買 學校就只有全家~ 很怕便利商店賣的那種豆漿只是調出來的 這樣我每天喝不僅沒喝到營養素還喝進一堆糖分> < (沒辦法完全無法克服無糖的味道, 只好先喝低糖QQ) --

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