: ※ 引述《freebaby (就是這樣)》之銘言： : : 做了5年的OL了，體重從48kg增長到58kg(身高158cm) : : 由於胸部有點份量，整體的曲線感還是有的， : : 高跟鞋一踏，穿衣服修飾一下，就這麼得過且過的...... : : 但是因為今年要結婚，禮服可是遮掩不住任何贅肉，終於下定決心要減肥 : : 爬了文之後買了x-bike，一週騎2~3天，每次40分鐘以上， : : 我也很想天天騎，但因為工作加班通勤的關係， : : 回到家通常都要21:00了，還要吃點東西什麼的，都大概10點半開始騎， : : 但騎完洗完澡什麼的都逼近凌晨1:00，隔天早上7:00要起床上班， : : 為了運動，下班休息的時間就會不夠，這種緊迫感反而讓我很有壓力。 : : 同時，我也採取節食的方式，因為早餐中餐離得近，中午有時不餓就不吃， : : 或是只吃船井倍熱的輕食粥，晚上回家就只吃點菜配湯，偶爾幾口白飯， : : 像這樣安慰自己少吃一點，當天就偷個懶不運動，讓自己好好休息一下。 : : 但是如果三餐都正常吃的話，我就會強迫自己要運動！ : : 不知道這樣的方式對不對，但這是我目前唯一想到的折衷方式。 : : 也希望能多聽聽板友的建議！ : : 但讓我更感到為難的是， : : 週遭的朋友們，對於有氧瘦全身，節食會減少肌肉等等觀念並不熟悉， : : 他們都知道我的婚期將近，需要減肥，只要一看到我正常吃飯，就會加以撻伐， : : 昨天出去買午餐， : : 同事說 "啊不是要減肥！" : : 我 "有啊！我有在運動啊！" : : 同事 "有用嗎？你有變瘦嗎？" : : 我 "有啊！" (其實體重沒有明顯的下降，但我的胸部和肚子有變小啊啊啊) : : 同事 "有嗎？瘦哪裡？瘦幾公斤？妳說啊！" : : 雖然很想持續健康的減肥，但周遭人的態度好像進食本身就是一種罪， : : 實在讓人很挫敗和灰心 : : ..........我承認我是來討拍的.....因為減肥真的讓我好煩燥 看到下面有人推文說九十幾歲的阿嬤吃少少的，我就有一些想告訴大家 我爺爺今年九十三歲這時的他很瘦很瘦不是因為他不吃，而是因為他吃不下 他全身的器官都在退化 導致他吃不下 就算他特別想吃什麼 我們去買給他吃 他吃了兩口就吃不下了 一切都是因為年紀大了 所以他變的很瘦很瘦 雙腿就像 時下少女愛的又白又直的腿 大腿與小腿一樣的細。 我真的覺得大家不要晚餐吃的很少很少 在你年輕的時候你想吃什麼就能吃什麼 同時也能感受到食物帶給你的快樂與滿足 身體很重要 你想要活的健康就不要 虐待你的身體三餐都要吃+適度的運動 前幾天爺爺在睡夢中安祥的走了 --

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