: ※ 引述《freebaby (就是这样)》之铭言： : : 做了5年的OL了，体重从48kg增长到58kg(身高158cm) : : 由於胸部有点份量，整体的曲线感还是有的， : : 高跟鞋一踏，穿衣服修饰一下，就这麽得过且过的...... : : 但是因为今年要结婚，礼服可是遮掩不住任何赘肉，终於下定决心要减肥 : : 爬了文之後买了x-bike，一周骑2~3天，每次40分钟以上， : : 我也很想天天骑，但因为工作加班通勤的关系， : : 回到家通常都要21:00了，还要吃点东西什麽的，都大概10点半开始骑， : : 但骑完洗完澡什麽的都逼近凌晨1:00，隔天早上7:00要起床上班， : : 为了运动，下班休息的时间就会不够，这种紧迫感反而让我很有压力。 : : 同时，我也采取节食的方式，因为早餐中餐离得近，中午有时不饿就不吃， : : 或是只吃船井倍热的轻食粥，晚上回家就只吃点菜配汤，偶尔几口白饭， : : 像这样安慰自己少吃一点，当天就偷个懒不运动，让自己好好休息一下。 : : 但是如果三餐都正常吃的话，我就会强迫自己要运动！ : : 不知道这样的方式对不对，但这是我目前唯一想到的折衷方式。 : : 也希望能多听听板友的建议！ : : 但让我更感到为难的是， : : 周遭的朋友们，对於有氧瘦全身，节食会减少肌肉等等观念并不熟悉， : : 他们都知道我的婚期将近，需要减肥，只要一看到我正常吃饭，就会加以挞伐， : : 昨天出去买午餐， : : 同事说 "啊不是要减肥！" : : 我 "有啊！我有在运动啊！" : : 同事 "有用吗？你有变瘦吗？" : : 我 "有啊！" (其实体重没有明显的下降，但我的胸部和肚子有变小啊啊啊) : : 同事 "有吗？瘦哪里？瘦几公斤？你说啊！" : : 虽然很想持续健康的减肥，但周遭人的态度好像进食本身就是一种罪， : : 实在让人很挫败和灰心 : : ..........我承认我是来讨拍的.....因为减肥真的让我好烦燥 看到下面有人推文说九十几岁的阿嬷吃少少的，我就有一些想告诉大家 我爷爷今年九十三岁这时的他很瘦很瘦不是因为他不吃，而是因为他吃不下 他全身的器官都在退化 导致他吃不下 就算他特别想吃什麽 我们去买给他吃 他吃了两口就吃不下了 一切都是因为年纪大了 所以他变的很瘦很瘦 双腿就像 时下少女爱的又白又直的腿 大腿与小腿一样的细。 我真的觉得大家不要晚餐吃的很少很少 在你年轻的时候你想吃什麽就能吃什麽 同时也能感受到食物带给你的快乐与满足 身体很重要 你想要活的健康就不要 虐待你的身体三餐都要吃+适度的运动 前几天爷爷在睡梦中安祥的走了 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.203.33.78