作者qqaazz (eeddcc)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 有人因為天天健走瘦一大圈的嗎?
時間Thu Mar 21 22:12:14 2013
每天健走+飲食控制+有時會偷懶的健身操
目前進行到第18天
飲食或健身操有時會偷懶
但至少健走目前都沒有偷懶過
我知道和版上達人比起來18天根本NOTHING
可是覺得距離瘦下來的樣子還好久遠喔QQ
想問有人因為每天健走而瘦下來
這樣花多久時間 瘦大概多少(體重 腰圍 屁股 體脂肪 OR 任何肉XD
只是收集大家成功的案例 讓我更有動力健走和運動
然後不要偷懶或偷吃零食XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.220.192
1F：推 totsuka:我爸走了半年 啤酒肚消光光 內臟脂肪12->10 其他我不記得 03/21 22:38
2F：→ totsuka:有走就有希望！三個月成果就會看得到了！ 03/21 22:39
3F：推 cat1988416:不去想還有多久，想你做了幾天，這樣會快樂多，不要比 03/21 22:45
4F：→ cat1988416:才不會覺得路還很遠。 03/21 22:45
5F：推 sakora:我健走兩個月,戒了宵夜,瘦了快六公斤,邊聽廣播邊走... 03/21 22:47
6F：→ sakora:有時候走久了要趕上班,會有點意猶未盡,但是冬天不方便 03/21 22:47
7F：→ sakora:因為流汗吹風很容易感冒,不過最近應該又可以開始健走了 ! 03/21 22:47
8F：→ qqaazz:真的!!健走真的會上癮,真的有點意猶未盡的感覺 XD 03/21 22:59
9F：→ qqaazz:耶!有走有希望!每天最期待的運動可以說是健走了! 03/21 22:59
10F：→ qqaazz:請問sakora大大,你平均都走多久啊? 03/21 23:01
11F：推 s12181234:我目前要半年。已經甩了15快16。也是靠飲食跟運動雙管 03/21 23:19
12F：→ s12181234:齊下。持之以恆你有成果的 03/21 23:20
13F：→ qqaazz:s12181234你太強了!!向你看齊!!!=)) 03/21 23:36
14F：推 lovelandbird:我減肥初期主要運動就是快走，前兩個月少了約7公斤 03/21 23:43
15F：推 sakora:我大概走四五十分鐘，一定會暖身和伸展，有時會加跳鄭多燕 03/21 23:44
16F：→ sakora:那時幾乎每天走，但冬天沒走就沒多瘦了@@ 03/21 23:46
17F：→ lovelandbird:體脂率降了約4%，不過我本來超胖所以初期要降很容易 03/21 23:46
18F：→ lovelandbird:XD 減肥過了兩三個月以後速度就趨緩了.. 03/21 23:47
19F：→ lovelandbird:其實認真運動，不知不覺鏡子裡的自己尺寸就會縮小了 03/21 23:49
20F：推 flover:進行八個月~體脂降了8% 體重少了9公斤~目前維持中 03/21 23:50
21F：→ lovelandbird:建議可以挑2.3種運動交替作，我自己是快走+游泳+騎車 03/21 23:51
22F：推 s12181234:只是我居住的地方太容易下雨。現在都跳多燕天氣好在去 03/21 23:51
23F：→ lovelandbird:+瑜伽提斯，有氧跟雕塑曲線同時進行XD 03/21 23:52
24F：→ qqaazz:看到大家的留言,我彷彿看見了我的未來XD 03/22 00:16
25F：→ f0918069939:慢慢來 運動是長久 這樣才可以一邊吃好料順便練身體 03/22 06:36
26F：→ f0918069939:你如果想要一個月內 就有大幅改變 一般人體能 很難 03/22 06:37
27F：推 prettysoon:我走了4個月 瘦了18 03/22 15:36
28F：推 crocodile214:我天天跳有氧跳了一年 才瘦四公斤 該檢討了... 03/22 18:37
29F：推 lfp:之前快走半年瘦10公斤達到160cm49kg，很勻襯的身材。 03/23 14:54
30F：推 lfp:妳繼續堅持下去回成功的，不過要注意腳踝和膝蓋的安全。 03/23 14:56
31F：推 Yosan:走兩個月瘦6公斤 03/23 17:53
32F：推 colaidodo:快走一個月～輕3kg~體脂肪也有降～會上癮 03/23 18:21
33F：→ colaidodo:重點是體態變好了！很明顯：） 03/23 18:22
34F：推 douvschian:請問大家都是天天快走才有如此成效嗎??!! 03/23 22:32
35F：推 colaidodo:我一周目前至少五天～偶爾下雨在家騎lafit~ 03/24 08:53
36F：推 janiceshun:大家一次都走多久阿~~ 03/24 13:22
37F：推 CaritainD:想知道大家一次都走多久+1，推文的例子真是太激勵人心!! 03/24 13:38
38F：推 bebelovecc:每天40~50分/半年/-18KG/體脂-15% 推快走!!! 03/24 13:51
39F：→ bebelovecc:我每天正常吃,沒節食沒餓過!少吃垃圾食物(偶爾會偷吃XD 03/24 13:54
40F：推 sdf0820:我曾經連續快走1小時，1個月屁股瘦1吋 03/24 19:53
41F：推 xx66:快走走到都會想跑起來XD 03/24 21:24
42F：推 alittlefunny:這串推文太激勵人心了!最近膝蓋受傷不敢跑步才在苦腦 03/25 02:47
43F：推 chi06026:好想請樓上幾位大大們分享飲食跟快走的時間太激勵人了! 03/25 16:46
44F：推 bonjour41015:好激勵噢！請問大家一星期都幾天一天運動多久呢 03/26 14:47
45F：推 whsunghot:我去年快走半年左右60降到46(身高150)，整個身型瘦一圈 03/26 18:49
46F：→ whsunghot:目前每天都會去走,維持身型，所以我覺得健走還挺有效果 03/26 18:51
47F：→ littlesno:有持續下去很棒喔! 運動了整個人都變開朗了 03/29 17:59
48F：→ negai:想知道大家都在什麼場合走 操場嗎?? 03/29 21:44
49F：推 ajjrbc24:我也來快走………目前80公斤！= =” 04/01 00:36
50F：推 guang0910:我走一個月瘦了兩公斤 一個週至少走四次 50分鐘走五公 04/09 19:23
51F：→ guang0910:里 我不算很胖 只是一點肉 不過一定降了很多體脂 視覺 04/09 19:23
52F：→ guang0910:上比兩公斤多 04/09 19:23
53F：→ guang0910:Nike running 是個不錯的紀錄app 04/09 19:23