作者qqaazz (eeddcc)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 有人因为天天健走瘦一大圈的吗?
时间Thu Mar 21 22:12:14 2013
每天健走+饮食控制+有时会偷懒的健身操
目前进行到第18天
饮食或健身操有时会偷懒
但至少健走目前都没有偷懒过
我知道和版上达人比起来18天根本NOTHING
可是觉得距离瘦下来的样子还好久远喔QQ
想问有人因为每天健走而瘦下来
这样花多久时间 瘦大概多少(体重 腰围 屁股 体脂肪 OR 任何肉XD
只是收集大家成功的案例 让我更有动力健走和运动
然後不要偷懒或偷吃零食XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.220.192
1F：推 totsuka:我爸走了半年 啤酒肚消光光 内脏脂肪12->10 其他我不记得 03/21 22:38
2F：→ totsuka:有走就有希望！三个月成果就会看得到了！ 03/21 22:39
3F：推 cat1988416:不去想还有多久，想你做了几天，这样会快乐多，不要比 03/21 22:45
4F：→ cat1988416:才不会觉得路还很远。 03/21 22:45
5F：推 sakora:我健走两个月,戒了宵夜,瘦了快六公斤,边听广播边走... 03/21 22:47
6F：→ sakora:有时候走久了要赶上班,会有点意犹未尽,但是冬天不方便 03/21 22:47
7F：→ sakora:因为流汗吹风很容易感冒,不过最近应该又可以开始健走了 ! 03/21 22:47
8F：→ qqaazz:真的!!健走真的会上瘾,真的有点意犹未尽的感觉 XD 03/21 22:59
9F：→ qqaazz:耶!有走有希望!每天最期待的运动可以说是健走了! 03/21 22:59
10F：→ qqaazz:请问sakora大大,你平均都走多久啊? 03/21 23:01
11F：推 s12181234:我目前要半年。已经甩了15快16。也是靠饮食跟运动双管 03/21 23:19
12F：→ s12181234:齐下。持之以恒你有成果的 03/21 23:20
13F：→ qqaazz:s12181234你太强了!!向你看齐!!!=)) 03/21 23:36
14F：推 lovelandbird:我减肥初期主要运动就是快走，前两个月少了约7公斤 03/21 23:43
15F：推 sakora:我大概走四五十分钟，一定会暖身和伸展，有时会加跳郑多燕 03/21 23:44
16F：→ sakora:那时几乎每天走，但冬天没走就没多瘦了@@ 03/21 23:46
17F：→ lovelandbird:体脂率降了约4%，不过我本来超胖所以初期要降很容易 03/21 23:46
18F：→ lovelandbird:XD 减肥过了两三个月以後速度就趋缓了.. 03/21 23:47
19F：→ lovelandbird:其实认真运动，不知不觉镜子里的自己尺寸就会缩小了 03/21 23:49
20F：推 flover:进行八个月~体脂降了8% 体重少了9公斤~目前维持中 03/21 23:50
21F：→ lovelandbird:建议可以挑2.3种运动交替作，我自己是快走+游泳+骑车 03/21 23:51
22F：推 s12181234:只是我居住的地方太容易下雨。现在都跳多燕天气好在去 03/21 23:51
23F：→ lovelandbird:+瑜伽提斯，有氧跟雕塑曲线同时进行XD 03/21 23:52
24F：→ qqaazz:看到大家的留言,我彷佛看见了我的未来XD 03/22 00:16
25F：→ f0918069939:慢慢来 运动是长久 这样才可以一边吃好料顺便练身体 03/22 06:36
26F：→ f0918069939:你如果想要一个月内 就有大幅改变 一般人体能 很难 03/22 06:37
27F：推 prettysoon:我走了4个月 瘦了18 03/22 15:36
28F：推 crocodile214:我天天跳有氧跳了一年 才瘦四公斤 该检讨了... 03/22 18:37
29F：推 lfp:之前快走半年瘦10公斤达到160cm49kg，很匀衬的身材。 03/23 14:54
30F：推 lfp:你继续坚持下去回成功的，不过要注意脚踝和膝盖的安全。 03/23 14:56
31F：推 Yosan:走两个月瘦6公斤 03/23 17:53
32F：推 colaidodo:快走一个月～轻3kg~体脂肪也有降～会上瘾 03/23 18:21
33F：→ colaidodo:重点是体态变好了！很明显：） 03/23 18:22
34F：推 douvschian:请问大家都是天天快走才有如此成效吗??!! 03/23 22:32
35F：推 colaidodo:我一周目前至少五天～偶尔下雨在家骑lafit~ 03/24 08:53
36F：推 janiceshun:大家一次都走多久阿~~ 03/24 13:22
37F：推 CaritainD:想知道大家一次都走多久+1，推文的例子真是太激励人心!! 03/24 13:38
38F：推 bebelovecc:每天40~50分/半年/-18KG/体脂-15% 推快走!!! 03/24 13:51
39F：→ bebelovecc:我每天正常吃,没节食没饿过!少吃垃圾食物(偶尔会偷吃XD 03/24 13:54
40F：推 sdf0820:我曾经连续快走1小时，1个月屁股瘦1寸 03/24 19:53
41F：推 xx66:快走走到都会想跑起来XD 03/24 21:24
42F：推 alittlefunny:这串推文太激励人心了!最近膝盖受伤不敢跑步才在苦脑 03/25 02:47
43F：推 chi06026:好想请楼上几位大大们分享饮食跟快走的时间太激励人了! 03/25 16:46
44F：推 bonjour41015:好激励噢！请问大家一星期都几天一天运动多久呢 03/26 14:47
45F：推 whsunghot:我去年快走半年左右60降到46(身高150)，整个身型瘦一圈 03/26 18:49
46F：→ whsunghot:目前每天都会去走,维持身型，所以我觉得健走还挺有效果 03/26 18:51
47F：→ littlesno:有持续下去很棒喔! 运动了整个人都变开朗了 03/29 17:59
48F：→ negai:想知道大家都在什麽场合走 操场吗?? 03/29 21:44
49F：推 ajjrbc24:我也来快走………目前80公斤！= =” 04/01 00:36
50F：推 guang0910:我走一个月瘦了两公斤 一个周至少走四次 50分钟走五公 04/09 19:23
51F：→ guang0910:里 我不算很胖 只是一点肉 不过一定降了很多体脂 视觉 04/09 19:23
52F：→ guang0910:上比两公斤多 04/09 19:23
53F：→ guang0910:Nike running 是个不错的纪录app 04/09 19:23