若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文） 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：26 身高：162 體重：70 BMI：26 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求) 需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文 體脂率：不知道（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量） 參考照片：（可免填） 最近加入瘦身書的運動 飲食方面,早餐很正常,一分漢堡和紅茶 午餐吃便當,但飯吃一半,以往都整個吃完 午餐吃完是有吃代謝的,避免商業不講是什麼 晚餐也是正常有加入水果 睡前偶爾有抬腿和踢腳 看電視時會做瘦身書上運動 差不多進行一個月多後,我瘦了三公斤 不知道是運動的關係,平常也有再走路和跑步 還是因為飲食和吃代謝的 總之,希望夏天能夠朝向短褲邁進 一向都害怕被人看到腿 三餐內容 早餐： 午餐： 晚餐： 其他：（可免填） 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘） 問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此） --

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