作者QQ4887 (改變生活)
看板BeautyBody
標題[討論] x-bike 這樣運動可以嗎?
時間Wed Mar 20 09:21:32 2013
上星期剛入手的19807粉色一台
因為要帶小孩的關係，沒有太多的時間可以運動
所以我每天大約只能用空檔踩個20分鐘
或許是因為格外珍惜這能運動的20分鐘
所以我總是死命地踩，如下
阻力3
轉速35左右
時間20-22分
距離約12-13km
心跳145-160之間
卡洛里約300
我想請問這樣的強力是不是稍強了些
因為昨天一騎完，滿身汗不說，還揣到不行，立刻去洗澡
一直到洗好後(約過20分了)，還直覺得氧氣不太夠，頭有些暈
大約再過20分後(也就是40分鐘後)才恢復正常...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.27.22.35
1F：推 ilokelly:我的阻力3 轉速38.x 心跳140左右 40分鐘 騎一個月沒變化 03/20 09:24
2F：→ ilokelly:40分鐘大概25km 我覺得好像強度不是很夠 03/20 09:26
3F：推 freebaby:這個轉速是不是不太夠？我都騎阻力4或5，轉速60以上， 03/20 09:37
4F：→ QQ4887:哈~~轉速不是等於嗎?(我以為是一樣的) 03/20 09:55
5F：→ QQ4887:哈~轉速不是等於時速嗎?(我以為是一樣的) 03/20 09:57
6F：推 freebaby:轉速不是時速啦！ 03/20 12:03
7F：推 realJume:我都騎30分鐘轉速40 阻力四...然後10分鐘舒緩轉速30阻力3 03/20 14:02
8F：→ realJume:不過如果平常沒運動可以慢慢來不要一下次操之過急 03/20 14:02
9F：推 yylane:我覺得快慢快慢阻力小大小大這樣調整會好一點 03/20 16:20
10F：→ qn9430:有聽說運動完不要立刻洗澡 03/20 19:10
11F：推 kzzoz80:呵 300卡洛里??是快樂測嗎/ 03/20 20:44
12F：→ QQ4887:昨天運動時又認真看了一下，轉速大概在91-102之間 03/21 08:27