作者QQ4887 (改变生活)
看板BeautyBody
标题[讨论] x-bike 这样运动可以吗?
时间Wed Mar 20 09:21:32 2013
上星期刚入手的19807粉色一台
因为要带小孩的关系，没有太多的时间可以运动
所以我每天大约只能用空档踩个20分钟
或许是因为格外珍惜这能运动的20分钟
所以我总是死命地踩，如下
阻力3
转速35左右
时间20-22分
距离约12-13km
心跳145-160之间
卡洛里约300
我想请问这样的强力是不是稍强了些
因为昨天一骑完，满身汗不说，还揣到不行，立刻去洗澡
一直到洗好後(约过20分了)，还直觉得氧气不太够，头有些晕
大约再过20分後(也就是40分钟後)才恢复正常...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.27.22.35
1F：推 ilokelly:我的阻力3 转速38.x 心跳140左右 40分钟 骑一个月没变化 03/20 09:24
2F：→ ilokelly:40分钟大概25km 我觉得好像强度不是很够 03/20 09:26
3F：推 freebaby:这个转速是不是不太够？我都骑阻力4或5，转速60以上， 03/20 09:37
4F：→ QQ4887:哈~~转速不是等於吗?(我以为是一样的) 03/20 09:55
5F：→ QQ4887:哈~转速不是等於时速吗?(我以为是一样的) 03/20 09:57
6F：推 freebaby:转速不是时速啦！ 03/20 12:03
7F：推 realJume:我都骑30分钟转速40 阻力四...然後10分钟舒缓转速30阻力3 03/20 14:02
8F：→ realJume:不过如果平常没运动可以慢慢来不要一下次操之过急 03/20 14:02
9F：推 yylane:我觉得快慢快慢阻力小大小大这样调整会好一点 03/20 16:20
10F：→ qn9430:有听说运动完不要立刻洗澡 03/20 19:10
11F：推 kzzoz80:呵 300卡洛里??是快乐测吗/ 03/20 20:44
12F：→ QQ4887:昨天运动时又认真看了一下，转速大概在91-102之间 03/21 08:27