作者Yeer19 (Yeer)
看板BeautyBody
標題Re: [閒聊] 正確減肥卻不被看好
時間Tue Mar 19 17:07:40 2013
大部分的人都很難接受正確的觀念
我想應該是一時半刻很難改變,或是認為是對的事已經一二十年了
要怎麼突然就可以矯正呢?
我有運動的習慣已經有4年了,不過在今年有刻意增加運動量
講一下我上週的運動量好了
上了3次健身房--->只做重訓 從暖身-重訓-到收操 大概1小時
慢跑2天--->都超過30分鐘 心跳110~14X
兩天網球--->每次1小時 (有扣掉休息的時間)
我想講的是,儘管我花很多時間吸收很多健康的資訊
每次分享一些訊息沒有共鳴就算了,還一定會被反駁
像是我通常都11:30左右離開健身房,然後立刻去跟同學吃午餐
她知道我剛運動完就會一直叫我不要這麼快吃午餐
但我的午餐上桌距離我離開重訓室的時間大概都要半小時了吧
又不是很喘很喘的時候立刻猛吃午餐
我會跟他說,運動完吃午餐並沒有什麼關係,800卡的熱量不會
因為是運動完所以變成900卡
沒想到講完被她瞪一下....他還是重複著說:運動完不要吃東西啦
頂多吃些水果就好了,不然會變胖!!!ˋˊ
諸如此類這種事真的蠻常發生的,不過偶爾還是會有幾個朋友願意接受
這些對的觀念
不過大部分的人真的蠻仇視澱粉的...
但我講話就是沒什麼信服力
先不談體脂,因為我不知道身邊那些朋友的體脂
我只知道她們都沒什麼在運動,有的還完全沒運動
不過她們都很瘦 bmi從16~18 (我20.03)
每次跟大家一起出門,一定是我看起來最胖
這應該就是她們很難接受我說的一些觀念的原因吧 ^^
但是你如果知道她們一天吃了什麼食物
你就會懂就算他們完全不動 體重還是可以維持39
感覺我一餐吃的量有時可能就超過他們一天了...
不過我真的蠻擔心她們的健康的 因為現在還年輕
有時真的是無能為力...
明明是對你好 卻被對方覺得我想害她變胖...
當然熟的朋友就不會覺得我在害她 不過仍然維持著她的生活方式
深怕一運動就長肌肉...
我每次都很想大吼!!!肌肉哪有這麼好長!!!!....
而且肌肉很棒啊 幹嘛要討厭...
倒是會被一些朋友擔心我是不是吃太多了
這世界
真的蠻...特別的
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補充
打完的時候突然又想到兩個活生生的例子
1.我有一群朋友會代表學校出去比賽
我有空就會去陪他們練習 其中裡面有個體重破百的男生
教練就會一直盯著它 要他減肥
有次我剛好晚餐時間到 大家就一起訂了八方雲集的鍋貼
每個人都吃12顆 那位體重破百的男生訂的15顆
被教練發現後 教練就說你怎麼可以吃15顆 多的3顆不准吃了
沒錯!!是真的不給他吃 不是開玩笑的!!
我就對教練說 他體重比大家都重很多 需要的熱量一定比大家多
我覺得他可以吃這3顆 雖然鍋貼熱量很高...不過因為是統一訂的無法選擇
教練就回我說:你對他太好了啦 然後晚餐休息後又盯著它折返跑...
他運動的量不比大家少 我真的覺得他吃的食物這樣會沒到他基代
雖然我相信他回家以後一定會去買宵夜吃...所以這樣到底有意義嗎
不過我是真的蠻喜歡這個教練的...因為他真的很好相處.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.228.21
1F：推 s12181234:仙女餐。很多電視上都說不能吃澱粉。 03/19 17:28
2F：→ s12181234:然後無法把思想轉變。是因為年輕身體代謝好 03/19 17:30
※ 編輯: Yeer19 來自: 111.243.228.21 (03/19 17:39)
3F：推 gacktkyoko:我同事也跟你朋友觀念很像，常常都不吃晚餐，過幾天一 03/20 00:19
4F：→ gacktkyoko:直大喊為什麼好幾天沒吃都沒瘦= = 03/20 00:20
5F：→ gacktkyoko:然後跟他講版上這些正確觀念，他不但不相信還問我說 03/20 00:21
6F：→ gacktkyoko:你是跟我的身體很熟嗎？你可以這樣瘦不代表我也行 03/20 00:23
7F：→ gacktkyoko:而且我不喜歡流汗會有汗臭，女生就是要香香的美美的 囧 03/20 00:25
8F：推 ariesjen:我同事也是，雖然也接受了我的建議，但還是因為長期沒有 03/20 02:02
9F：→ ariesjen:好好攝取澱粉，實戰時看到米飯還是和看到鬼一樣。不過 03/20 02:03
10F：→ ariesjen:我自己是不太在意別人怎麼想，反正多數人本來就是結果論 03/20 02:04
11F：→ f0918069939:加油吧 你觀念很正確 就持之以恆吧 03/20 12:38
12F：→ f0918069939:一堆人都把肌肉充血 當長肌肉 就很想笑 03/20 12:40
13F：→ f0918069939:事實>一堆脂肪包覆著一點肌肉 短暫充血 造成假象 03/20 12:41
14F：→ f0918069939:如果肌肉那麼好長 可能健身房 每天舉嚇死你重量的人 03/20 12:42
15F：→ f0918069939:個個都是大隻老 XDXD 03/20 12:43
不過在這方面真的好想找到志同道合的朋友!!
我有次跟一位男性友人去健身房 我在重訓得過程中看到他大部分的時間都在拉筋 暖身
做沒幾下就休息 一直在拉筋
結束後我就問他是不是哪裡不舒服 想說他不舒服怎麼沒講還跟我來這
結果他回我:我怕練太大塊肌肉 然後跟我說拉筋也會長肌肉 但不會長那種很大塊突起的
叫我常常拉筋就好...
我心想 你肚子這麼明顯 還怕長肌肉...
肌肉阿~ 澱粉阿~ 她們真的被大部分人有深深的誤解 ...
※ 編輯: Yeer19 來自: 111.243.228.21 (03/20 13:20)
16F：推 Kirisima:肌肉要是這麼好練就好了，一堆女生的迷思… 03/20 13:15
17F：推 goldmask:我已經放棄對周遭同學講正確觀念了...有一個朋友在減肥 03/21 21:26
18F：→ goldmask:說什麼運動完吃東西會吸收太快,還說吃水果有果糖會變胖 03/21 21:27
19F：→ goldmask:要我少吃水果冏,我已經完全任她講算了 03/21 21:29
20F：→ tweiyang:我以前去看中醫減肥時,中醫還說不要吃水果咧,醫師都這樣 03/22 14:34
21F：→ tweiyang:何況是一般人,我絕對相信減肥不是一天二天的事,要長期來 03/22 14:34
22F：推 freesmile:還是有人跟你志同道合.只是這些人覺得閉嘴比較好XD~ 03/25 16:21