作者Yeer19 (Yeer)
看板BeautyBody
标题Re: [闲聊] 正确减肥却不被看好
时间Tue Mar 19 17:07:40 2013
大部分的人都很难接受正确的观念
我想应该是一时半刻很难改变,或是认为是对的事已经一二十年了
要怎麽突然就可以矫正呢?
我有运动的习惯已经有4年了,不过在今年有刻意增加运动量
讲一下我上周的运动量好了
上了3次健身房--->只做重训 从暖身-重训-到收操 大概1小时
慢跑2天--->都超过30分钟 心跳110~14X
两天网球--->每次1小时 (有扣掉休息的时间)
我想讲的是,尽管我花很多时间吸收很多健康的资讯
每次分享一些讯息没有共鸣就算了,还一定会被反驳
像是我通常都11:30左右离开健身房,然後立刻去跟同学吃午餐
她知道我刚运动完就会一直叫我不要这麽快吃午餐
但我的午餐上桌距离我离开重训室的时间大概都要半小时了吧
又不是很喘很喘的时候立刻猛吃午餐
我会跟他说,运动完吃午餐并没有什麽关系,800卡的热量不会
因为是运动完所以变成900卡
没想到讲完被她瞪一下....他还是重复着说:运动完不要吃东西啦
顶多吃些水果就好了,不然会变胖!!!ˋˊ
诸如此类这种事真的蛮常发生的,不过偶尔还是会有几个朋友愿意接受
这些对的观念
不过大部分的人真的蛮仇视淀粉的...
但我讲话就是没什麽信服力
先不谈体脂,因为我不知道身边那些朋友的体脂
我只知道她们都没什麽在运动,有的还完全没运动
不过她们都很瘦 bmi从16~18 (我20.03)
每次跟大家一起出门,一定是我看起来最胖
这应该就是她们很难接受我说的一些观念的原因吧 ^^
但是你如果知道她们一天吃了什麽食物
你就会懂就算他们完全不动 体重还是可以维持39
感觉我一餐吃的量有时可能就超过他们一天了...
不过我真的蛮担心她们的健康的 因为现在还年轻
有时真的是无能为力...
明明是对你好 却被对方觉得我想害她变胖...
当然熟的朋友就不会觉得我在害她 不过仍然维持着她的生活方式
深怕一运动就长肌肉...
我每次都很想大吼!!!肌肉哪有这麽好长!!!!....
而且肌肉很棒啊 干嘛要讨厌...
倒是会被一些朋友担心我是不是吃太多了
这世界
真的蛮...特别的
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补充
打完的时候突然又想到两个活生生的例子
1.我有一群朋友会代表学校出去比赛
我有空就会去陪他们练习 其中里面有个体重破百的男生
教练就会一直盯着它 要他减肥
有次我刚好晚餐时间到 大家就一起订了八方云集的锅贴
每个人都吃12颗 那位体重破百的男生订的15颗
被教练发现後 教练就说你怎麽可以吃15颗 多的3颗不准吃了
没错!!是真的不给他吃 不是开玩笑的!!
我就对教练说 他体重比大家都重很多 需要的热量一定比大家多
我觉得他可以吃这3颗 虽然锅贴热量很高...不过因为是统一订的无法选择
教练就回我说:你对他太好了啦 然後晚餐休息後又盯着它折返跑...
他运动的量不比大家少 我真的觉得他吃的食物这样会没到他基代
虽然我相信他回家以後一定会去买宵夜吃...所以这样到底有意义吗
不过我是真的蛮喜欢这个教练的...因为他真的很好相处.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.228.21
1F：推 s12181234:仙女餐。很多电视上都说不能吃淀粉。 03/19 17:28
2F：→ s12181234:然後无法把思想转变。是因为年轻身体代谢好 03/19 17:30
※ 编辑: Yeer19 来自: 111.243.228.21 (03/19 17:39)
3F：推 gacktkyoko:我同事也跟你朋友观念很像，常常都不吃晚餐，过几天一 03/20 00:19
4F：→ gacktkyoko:直大喊为什麽好几天没吃都没瘦= = 03/20 00:20
5F：→ gacktkyoko:然後跟他讲版上这些正确观念，他不但不相信还问我说 03/20 00:21
6F：→ gacktkyoko:你是跟我的身体很熟吗？你可以这样瘦不代表我也行 03/20 00:23
7F：→ gacktkyoko:而且我不喜欢流汗会有汗臭，女生就是要香香的美美的 囧 03/20 00:25
8F：推 ariesjen:我同事也是，虽然也接受了我的建议，但还是因为长期没有 03/20 02:02
9F：→ ariesjen:好好摄取淀粉，实战时看到米饭还是和看到鬼一样。不过 03/20 02:03
10F：→ ariesjen:我自己是不太在意别人怎麽想，反正多数人本来就是结果论 03/20 02:04
11F：→ f0918069939:加油吧 你观念很正确 就持之以恒吧 03/20 12:38
12F：→ f0918069939:一堆人都把肌肉充血 当长肌肉 就很想笑 03/20 12:40
13F：→ f0918069939:事实>一堆脂肪包覆着一点肌肉 短暂充血 造成假象 03/20 12:41
14F：→ f0918069939:如果肌肉那麽好长 可能健身房 每天举吓死你重量的人 03/20 12:42
15F：→ f0918069939:个个都是大只老 XDXD 03/20 12:43
不过在这方面真的好想找到志同道合的朋友!!
我有次跟一位男性友人去健身房 我在重训得过程中看到他大部分的时间都在拉筋 暖身
做没几下就休息 一直在拉筋
结束後我就问他是不是哪里不舒服 想说他不舒服怎麽没讲还跟我来这
结果他回我:我怕练太大块肌肉 然後跟我说拉筋也会长肌肉 但不会长那种很大块突起的
叫我常常拉筋就好...
我心想 你肚子这麽明显 还怕长肌肉...
肌肉阿~ 淀粉阿~ 她们真的被大部分人有深深的误解 ...
※ 编辑: Yeer19 来自: 111.243.228.21 (03/20 13:20)
16F：推 Kirisima:肌肉要是这麽好练就好了，一堆女生的迷思… 03/20 13:15
17F：推 goldmask:我已经放弃对周遭同学讲正确观念了...有一个朋友在减肥 03/21 21:26
18F：→ goldmask:说什麽运动完吃东西会吸收太快,还说吃水果有果糖会变胖 03/21 21:27
19F：→ goldmask:要我少吃水果冏,我已经完全任她讲算了 03/21 21:29
20F：→ tweiyang:我以前去看中医减肥时,中医还说不要吃水果咧,医师都这样 03/22 14:34
21F：→ tweiyang:何况是一般人,我绝对相信减肥不是一天二天的事,要长期来 03/22 14:34
22F：推 freesmile:还是有人跟你志同道合.只是这些人觉得闭嘴比较好XD~ 03/25 16:21