作者cigxm (力量的來源)
看板BeautyBody
標題[問題] 請推薦有咬勁熱量又低的零食...
時間Mon Mar 18 18:30:34 2013
早上六點多吃早餐...
吃了兩顆水煮蛋 兩碗無糖豆漿 一小把南瓜子 一小把核桃 還有一碗尖尖的綠豆(鹹)...
到了上午十點 肚子有點空空 開始嘴饞了 但由於午飯時間還沒到 不能吃東西...
因此身體開始抗議 想吃東西 滿腦子都是喜愛的蛋糕 麵包 糕餅等食物...
嘴饞的感覺 真的很難受...
聽說有種做成像豆乾的蒟蒻條 好像不錯吃 幾乎沒熱量...
不知道拿 拿這種蒟蒻條當嘴饞時的零嘴 不知道合不合適??
還是說版友們有更好的建議 能夠讓我嘴饞時 嘴巴動一動 稍微填填肚子 滿足一下大腦..
謝謝大家...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.214.31
1F：→ s12181234:早上可以吃有飽足感的食物! 03/18 18:34
綠豆也算五穀雜糧吧...可是不知怎麼的 飽足感還是跟米飯有差...
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.214.31 (03/18 18:36)
2F：→ s12181234:咬咬口香糖!嘴饞的時候!水果也可以試試看 03/18 18:36
我這樣設計的早餐 有澱粉 有油脂 有蛋白質 為何還會肚子餓??
對了 我的蔬菜水果 都集中在午餐吃 早餐趕上班 不方便煮青菜...
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.214.31 (03/18 18:39)
3F：→ s12181234:看你以前的文章!發現!你好像都沒吃到基代! 03/18 18:41
我都已經改變做法了...不要再看以前的文章啦...我現在三餐都有吃...
4F：→ s12181234:真的對身體不好!設計早餐不完全是看這幾樣! 03/18 18:42
5F：→ s12181234:你參考版娘也有很多外食的文章可以參考當早餐 03/18 18:43
6F：→ NaaL:早餐很重要，你吃這樣，長久下來身體會抗議的 03/18 19:41
7F：推 peterwu4:你應該先動一動身體，這可以刺激代謝，緩和饑餓感 如果動 03/18 20:31
8F：→ peterwu4:一動後反而更餓了，就試著調整一下飲食，中間時間加入早 03/18 20:33
9F：→ peterwu4:點，吃點東西 03/18 20:33
10F：→ peterwu4:要根據實際狀況做好調整，跟身體好好地打交道，而不是爾 03/18 20:35
11F：→ peterwu4:虞我詐、表來騙去，最後倒楣的也是自己的身體，肥的也是 03/18 20:38
12F：→ peterwu4:自己 03/18 20:38
13F：→ n1lk5g2:貝果不錯 03/18 21:12
14F：推 solamb:槓子頭!!! 03/18 21:42
15F：噓 realJume:你沒發現你一直用錯方法一直發文但一直失敗嗎 03/18 21:46
哪有失敗 我從去年開始減重 至今也已一年 從80降到69...
不過最近幾個月 體重一直在71-69間 拉鋸...
16F：→ emotions136:樓上，原PO有他自己的一套做法┐(─＿─)┌ 03/18 21:55
每個人的情況不同 我想找出一套適合自己的減重方式...
17F：→ realJume:大家都教他好幾次了他還是一意孤行然後一直失敗一直發文 03/18 22:29
18F：→ s12181234:減肥真的要長期作戰! 03/18 23:06
19F：推 helloman:之前不是都用"不吃就會瘦"這招?又換招了喔? 03/19 00:56
對呀 換招了 有吃也有動
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.214.31 (03/19 06:28)
20F：推 t52195210:蒟蒻干鈉含量太高 03/19 19:27
21F：→ thefreeend:感覺原PO也沒有達到所謂的胃縮小呢…… 03/20 00:42
22F：→ thefreeend:也執行這麼久了，幾乎沒有再進步了 03/20 00:44
23F：推 divel07:海苔！！ 03/20 10:23
24F：推 pummely0619:原PO有聽過燕麥棒嗎?我平常晚餐都吃燕麥棒,他嚼勁很夠 03/20 11:50
25F：→ pummely0619:而且嘴巴多動,真的會刺激大腦喔!我買的那家也這樣說 03/20 11:51
26F：→ shiningkan:來跟香蕉或一份水果 03/21 06:16
27F：推 revery:蒟蒻干我記得有的鈉含量高要慎選口味！ 03/21 10:44