作者cigxm (力量的来源)
看板BeautyBody
标题[问题] 请推荐有咬劲热量又低的零食...
时间Mon Mar 18 18:30:34 2013
早上六点多吃早餐...
吃了两颗水煮蛋 两碗无糖豆浆 一小把南瓜子 一小把核桃 还有一碗尖尖的绿豆(咸)...
到了上午十点 肚子有点空空 开始嘴馋了 但由於午饭时间还没到 不能吃东西...
因此身体开始抗议 想吃东西 满脑子都是喜爱的蛋糕 面包 糕饼等食物...
嘴馋的感觉 真的很难受...
听说有种做成像豆乾的蒟蒻条 好像不错吃 几乎没热量...
不知道拿 拿这种蒟蒻条当嘴馋时的零嘴 不知道合不合适??
还是说版友们有更好的建议 能够让我嘴馋时 嘴巴动一动 稍微填填肚子 满足一下大脑..
谢谢大家...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.214.31
1F：→ s12181234:早上可以吃有饱足感的食物! 03/18 18:34
绿豆也算五谷杂粮吧...可是不知怎麽的 饱足感还是跟米饭有差...
※ 编辑: cigxm 来自: 111.254.214.31 (03/18 18:36)
2F：→ s12181234:咬咬口香糖!嘴馋的时候!水果也可以试试看 03/18 18:36
我这样设计的早餐 有淀粉 有油脂 有蛋白质 为何还会肚子饿??
对了 我的蔬菜水果 都集中在午餐吃 早餐赶上班 不方便煮青菜...
※ 编辑: cigxm 来自: 111.254.214.31 (03/18 18:39)
3F：→ s12181234:看你以前的文章!发现!你好像都没吃到基代! 03/18 18:41
我都已经改变做法了...不要再看以前的文章啦...我现在三餐都有吃...
4F：→ s12181234:真的对身体不好!设计早餐不完全是看这几样! 03/18 18:42
5F：→ s12181234:你参考版娘也有很多外食的文章可以参考当早餐 03/18 18:43
6F：→ NaaL:早餐很重要，你吃这样，长久下来身体会抗议的 03/18 19:41
7F：推 peterwu4:你应该先动一动身体，这可以刺激代谢，缓和饥饿感 如果动 03/18 20:31
8F：→ peterwu4:一动後反而更饿了，就试着调整一下饮食，中间时间加入早 03/18 20:33
9F：→ peterwu4:点，吃点东西 03/18 20:33
10F：→ peterwu4:要根据实际状况做好调整，跟身体好好地打交道，而不是尔 03/18 20:35
11F：→ peterwu4:虞我诈、表来骗去，最後倒楣的也是自己的身体，肥的也是 03/18 20:38
12F：→ peterwu4:自己 03/18 20:38
13F：→ n1lk5g2:贝果不错 03/18 21:12
14F：推 solamb:杠子头!!! 03/18 21:42
15F：嘘 realJume:你没发现你一直用错方法一直发文但一直失败吗 03/18 21:46
哪有失败 我从去年开始减重 至今也已一年 从80降到69...
不过最近几个月 体重一直在71-69间 拉锯...
16F：→ emotions136:楼上，原PO有他自己的一套做法┐(─＿─)┌ 03/18 21:55
每个人的情况不同 我想找出一套适合自己的减重方式...
17F：→ realJume:大家都教他好几次了他还是一意孤行然後一直失败一直发文 03/18 22:29
18F：→ s12181234:减肥真的要长期作战! 03/18 23:06
19F：推 helloman:之前不是都用"不吃就会瘦"这招?又换招了喔? 03/19 00:56
对呀 换招了 有吃也有动
※ 编辑: cigxm 来自: 111.254.214.31 (03/19 06:28)
20F：推 t52195210:蒟蒻干钠含量太高 03/19 19:27
21F：→ thefreeend:感觉原PO也没有达到所谓的胃缩小呢…… 03/20 00:42
22F：→ thefreeend:也执行这麽久了，几乎没有再进步了 03/20 00:44
23F：推 divel07:海苔！！ 03/20 10:23
24F：推 pummely0619:原PO有听过燕麦棒吗?我平常晚餐都吃燕麦棒,他嚼劲很够 03/20 11:50
25F：→ pummely0619:而且嘴巴多动,真的会刺激大脑喔!我买的那家也这样说 03/20 11:51
26F：→ shiningkan:来跟香蕉或一份水果 03/21 06:16
27F：推 revery:蒟蒻干我记得有的钠含量高要慎选口味！ 03/21 10:44