對症下藥！不同體型的人需要加強鍛鍊的部位 原始圖文網址： http://www.niusnews.com/index.php/main/view/6250/130315001 俗話說：「一樣米養百樣人」，這句話用來形容即使吃一樣的食物，還是會造就不同個性 的人，而這樣的形容其實不只可以用來比喻人的個性，人的體型其實也是這樣的！每個人 的體型看似相同，但只要仔細觀察，還是能看出不同之處，在減重時如果能了解自己的體 型，在選擇適合的運動，這樣也能讓減重更有效率喔！ http://www.niusnews.com/=0w6v134 http://www.niusnews.com/=0ke1245 梨型體型 代表明星：Alicia Keys、Jennifer Love Hewitt 梨型身材的特徵是上半身占較少的比例，而下半身則相對地豐腴，通常這種體型的人往往 會沉迷於鍛鍊下半身，但別忘了身體是平衡的，除了努力削減下半身的比例外，也要記得 鍛鍊上半身喔！ http://www.niusnews.com/=05s2w16 http://www.niusnews.com/=06qwkw7 直線條體型 代表明星：Cameron Diaz 直線條體型的身材曲線並不明顯，體型會比較像是男性，而這種體型的人如果體重增加的 話，通常會是將多餘的脂肪囤積在腹部，這種體型的人比較不需要擔心下半身的曲線，所 以需要特別加強腹部的訓練！ http://www.niusnews.com/=0elk558 http://www.niusnews.com/=0sm56e9 沙漏型體型 代表明星：Beyoncé、Scarlett Johansson 沙漏型的身材能明顯看出腰部的曲線，就像沙漏一樣，上、下半身輪廓明顯，腰部線條較 細；當體重增加時，往往會是全身性地發胖，這樣的體型會比較需要全身性的鍛鍊，可特 別著重在四肢的部分，保持勻稱的體型。 http://www.niusnews.com/=1qn6eq0 http://www.niusnews.com/=1l7esm1 運動員體型 代表明星：Hayden Panettiere、Jessica Biel 這樣的體型屬於上寬下窄，腰部比例偏厚且較短，身體的脂肪比例較低，擁有這樣體型的 人通常不太需要太過度的鍛鍊，反而能加強腰腹部的雕塑，讓全身看起來更有線條。 Source: Women’s Health Source: santabanta Source: vidigy Source: listal -- ╭╮ ╭＊─╮╭┬─＊╭┬─╮╭＊┬╮╭─┬╮ ﬊ │┤ │┤─ │┤ ││┤─ │┤ │┤ │┤ │┤ │┤─│││ │┤ ＊┤ ╰┴＊╯╰┴─╯╰╯ ╯╰＊ ╰╯ ╰╯ --

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