作者naoku (>///<)
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標題[減肥] 該選無糖還是無脂肪?
時間Sun Mar 10 09:23:25 2013
想請問一個問題
我想喝優酪乳
但現在市面上有兩種
一種是標榜無脂肪
另一種是無添加糖
這兩款哪一種喝了不會變胖呢?
我認為是第一個
可是加糖的有可能喝了會轉變成熱量變成體脂
所以到底喝哪個比較健康呢?
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◆ From: 115.165.255.41
1F：→ emotions136:一天脂質至少要攝取20~30%，為什麼要刻意選無脂？ 03/10 09:34
2F：推 mowcha:據我所知 一般鮮奶在去除脂肪的過程中會添加澱粉充數 03/10 09:41
3F：→ mowcha:不確定優酪乳是不是也這樣 更何況我覺得沒有必要不攝取脂肪 03/10 09:43
4F：→ emotions136:加工是用離心力做乳脂分離，裡面佔有的醣類是乳糖 03/10 10:19
5F：→ emotions136:而不是澱粉的葡萄糖結構，所有牛奶的製程都會先將脂肪 03/10 10:20
6F：→ emotions136:拿掉再回填脂肪至統一濃度，不會有回填醣類這回事 03/10 10:21
7F：→ nood:我覺得全脂比較香濃 而且有飽足感 比起糖 人體更需要脂肪吧 03/10 12:28
8F：→ naoku:了解! 結論就是要選無加糖而不是無脂肪的^^ 03/10 15:30
9F：推 kurarun:無脂的很稀 喝起來比較沒飽足感 推無加糖 03/10 16:12
10F：→ clarity72:我也聽過無脂好像是用澱粉去把它調成白色 03/11 13:49