作者naoku (>///<)
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标题[减肥] 该选无糖还是无脂肪?
时间Sun Mar 10 09:23:25 2013
想请问一个问题
我想喝优酪乳
但现在市面上有两种
一种是标榜无脂肪
另一种是无添加糖
这两款哪一种喝了不会变胖呢?
我认为是第一个
可是加糖的有可能喝了会转变成热量变成体脂
所以到底喝哪个比较健康呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.165.255.41
1F：→ emotions136:一天脂质至少要摄取20~30%，为什麽要刻意选无脂？ 03/10 09:34
2F：推 mowcha:据我所知 一般鲜奶在去除脂肪的过程中会添加淀粉充数 03/10 09:41
3F：→ mowcha:不确定优酪乳是不是也这样 更何况我觉得没有必要不摄取脂肪 03/10 09:43
4F：→ emotions136:加工是用离心力做乳脂分离，里面占有的醣类是乳糖 03/10 10:19
5F：→ emotions136:而不是淀粉的葡萄糖结构，所有牛奶的制程都会先将脂肪 03/10 10:20
6F：→ emotions136:拿掉再回填脂肪至统一浓度，不会有回填醣类这回事 03/10 10:21
7F：→ nood:我觉得全脂比较香浓 而且有饱足感 比起糖 人体更需要脂肪吧 03/10 12:28
8F：→ naoku:了解! 结论就是要选无加糖而不是无脂肪的^^ 03/10 15:30
9F：推 kurarun:无脂的很稀 喝起来比较没饱足感 推无加糖 03/10 16:12
10F：→ clarity72:我也听过无脂好像是用淀粉去把它调成白色 03/11 13:49