作者Courtyardbaa (小庭)
看板BeautyBody
標題[問題] 我這樣子可以瘦小腿嗎?
時間Sun Feb 24 12:52:42 2013
我是高中生Q_Q
我每天下課都去跑操場兩圈(之後會越來越多圈)
這樣會瘦小腿嗎?
還是會越來越大T_T
我在網路上有查到瘦小腿需要按摩,
可是我每天讀書時間都不夠了,根本不行,而且我還住宿T^T
有甚麼替代按摩或抬腿的好方法嗎> <?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.251.102
1F：→ emotions136:跑就是了，按摩不會變細，那只是讓肌肉放鬆 02/24 12:55
2F：推 awoomei:運動前後要拉筋 02/24 13:32
3F：→ cat1988416:沒有能指定瘦到那，除非你去整型~ 02/24 14:20
4F：推 nightwing:一次爬兩階樓梯 02/24 15:13
5F：→ selene79616:真的一定拉筋 有拉筋會差很多 02/24 16:01
6F：推 elims:你跑一年一定瘦 02/24 16:07
7F：推 baby2980:我是有學馬克媽媽，用桿麵棍按摩，還挺有效的^_^ 02/24 16:31
那我現在說一下,我明天要實行的方法
先拉筋
跑個兩圈
再拉筋
這樣可以嗎T^T?
※ 編輯: Courtyardbaa 來自: 111.252.251.102 (02/24 16:46)
8F：→ yumiuse:運動前身體是冷的，拉筋會受傷。應該是先放慢速度熱身 02/24 17:08
9F：→ yumiuse:運動完再拉筋，想加強的話洗完澡拉筋也OK 02/24 17:08
10F：推 army99:運動前暖身，運動後拉筋～不是前後都拉筋！ 02/24 18:14
11F：→ diedheart:推樓上 02/24 18:27
12F：→ annie730416:是要先暖身吧= ="要小腿修長一定要再運動完拉筋，把小 02/26 14:50
13F：→ annie730416:腿的筋伸展開，另外也有聽過一次爬兩階樓梯的方法，是 02/26 14:50
14F：→ annie730416:說"一階胖小腿，兩階瘦大腿"，我是這樣做的^^ 02/26 14:51