作者Courtyardbaa (小庭)
看板BeautyBody
标题[问题] 我这样子可以瘦小腿吗?
时间Sun Feb 24 12:52:42 2013
我是高中生Q_Q
我每天下课都去跑操场两圈(之後会越来越多圈)
这样会瘦小腿吗?
还是会越来越大T_T
我在网路上有查到瘦小腿需要按摩,
可是我每天读书时间都不够了,根本不行,而且我还住宿T^T
有甚麽替代按摩或抬腿的好方法吗> <?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.251.102
1F：→ emotions136:跑就是了，按摩不会变细，那只是让肌肉放松 02/24 12:55
2F：推 awoomei:运动前後要拉筋 02/24 13:32
3F：→ cat1988416:没有能指定瘦到那，除非你去整型~ 02/24 14:20
4F：推 nightwing:一次爬两阶楼梯 02/24 15:13
5F：→ selene79616:真的一定拉筋 有拉筋会差很多 02/24 16:01
6F：推 elims:你跑一年一定瘦 02/24 16:07
7F：推 baby2980:我是有学马克妈妈，用杆面棍按摩，还挺有效的^_^ 02/24 16:31
那我现在说一下,我明天要实行的方法
先拉筋
跑个两圈
再拉筋
这样可以吗T^T?
※ 编辑: Courtyardbaa 来自: 111.252.251.102 (02/24 16:46)
8F：→ yumiuse:运动前身体是冷的，拉筋会受伤。应该是先放慢速度热身 02/24 17:08
9F：→ yumiuse:运动完再拉筋，想加强的话洗完澡拉筋也OK 02/24 17:08
10F：推 army99:运动前暖身，运动後拉筋～不是前後都拉筋！ 02/24 18:14
11F：→ diedheart:推楼上 02/24 18:27
12F：→ annie730416:是要先暖身吧= ="要小腿修长一定要再运动完拉筋，把小 02/26 14:50
13F：→ annie730416:腿的筋伸展开，另外也有听过一次爬两阶楼梯的方法，是 02/26 14:50
14F：→ annie730416:说"一阶胖小腿，两阶瘦大腿"，我是这样做的^^ 02/26 14:51