作者cindy761209 (MIMI)
看板BeautyBody
標題[問題] 開始慢跑卻變胖了
時間Sat Feb 23 12:27:57 2013
小妹身高159，體重67.5公斤
本想說太胖了，最近開始在慢跑
但速度很慢...大概比快走快一點點點的超慢跑吧
跑大約15~20分鐘
汗流浹背@@
也想說大量的喝水處於身體代謝
所以每天喝約1400~1700cc的水(怎麼喝都很難喝到2000的感覺XD)
但並不會很常跑廁所，不知是代謝差還是怎樣
大約過了晚上8點就沒甚麼喝水了，因為怕隔天水腫
吃的方面...其實與平常沒有太大差別@@
我喜歡吃飽飽的感覺，但因要減肥
所以白飯約比平常少3分之1
大多吃青菜、魚，肉也有但較少
之後再喝兩碗清湯吧(都像是海帶湯那種清湯)
午餐跟晚餐都一樣
早餐...無糖豆漿+蛋餅
但不知為何..目前才開始跑步1星期，今天量體重卻胖了，變成68.2公斤
怎麼會呢...
還想說是不是水喝太多而造成的水腫呢?
不知問題在哪裡QQ
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◆ From: 111.255.123.223
※ 編輯: cindy761209 來自: 111.255.123.223 (02/23 12:30)
1F：→ s12181234:你飲食真的無法得知你原本食量為多少!而且減肥一星期 02/23 12:48
2F：→ s12181234:還有體重你都什麼時間量測! 02/23 12:49
3F：→ cindy761209:早上起床時測的，食量就跟原本的差不多只是少了半碗飯 02/23 15:02
4F：→ ttqs:置底有說剛開始運動體重會上升 o_o 02/23 15:22
5F：→ cindy761209:0.0一個禮拜就升了嗎?有這麼快唷~! 02/23 15:23
6F：推 nightwing:瘦脂肪增肌肉也是會變重啊 用鏡子看看身材變化吧 02/23 15:28
7F：→ nightwing: 只差0.7Kg 都還不算是正確的結果 上個廁所就變了 02/23 15:30
8F：推 s12181234:持之以恆!一個月你就會有感覺 02/23 17:30
9F：推 hisab:喝水可以加吸管 會不知不覺喝很多 02/27 01:01
10F：推 inking:我開始運動後一周也是體重上升，但兩周後就快速下降了 03/01 23:19
11F：→ inking:持之以恆會得到果實的，加油！ 03/01 23:19