作者cindy761209 (MIMI)
看板BeautyBody
标题[问题] 开始慢跑却变胖了
时间Sat Feb 23 12:27:57 2013
小妹身高159，体重67.5公斤
本想说太胖了，最近开始在慢跑
但速度很慢...大概比快走快一点点点的超慢跑吧
跑大约15~20分钟
汗流浃背@@
也想说大量的喝水处於身体代谢
所以每天喝约1400~1700cc的水(怎麽喝都很难喝到2000的感觉XD)
但并不会很常跑厕所，不知是代谢差还是怎样
大约过了晚上8点就没甚麽喝水了，因为怕隔天水肿
吃的方面...其实与平常没有太大差别@@
我喜欢吃饱饱的感觉，但因要减肥
所以白饭约比平常少3分之1
大多吃青菜、鱼，肉也有但较少
之後再喝两碗清汤吧(都像是海带汤那种清汤)
午餐跟晚餐都一样
早餐...无糖豆浆+蛋饼
但不知为何..目前才开始跑步1星期，今天量体重却胖了，变成68.2公斤
怎麽会呢...
还想说是不是水喝太多而造成的水肿呢?
不知问题在哪里QQ
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.123.223
※ 编辑: cindy761209 来自: 111.255.123.223 (02/23 12:30)
1F：→ s12181234:你饮食真的无法得知你原本食量为多少!而且减肥一星期 02/23 12:48
2F：→ s12181234:还有体重你都什麽时间量测! 02/23 12:49
3F：→ cindy761209:早上起床时测的，食量就跟原本的差不多只是少了半碗饭 02/23 15:02
4F：→ ttqs:置底有说刚开始运动体重会上升 o_o 02/23 15:22
5F：→ cindy761209:0.0一个礼拜就升了吗?有这麽快唷~! 02/23 15:23
6F：推 nightwing:瘦脂肪增肌肉也是会变重啊 用镜子看看身材变化吧 02/23 15:28
7F：→ nightwing: 只差0.7Kg 都还不算是正确的结果 上个厕所就变了 02/23 15:30
8F：推 s12181234:持之以恒!一个月你就会有感觉 02/23 17:30
9F：推 hisab:喝水可以加吸管 会不知不觉喝很多 02/27 01:01
10F：推 inking:我开始运动後一周也是体重上升，但两周後就快速下降了 03/01 23:19
11F：→ inking:持之以恒会得到果实的，加油！ 03/01 23:19