作者laukoko (老扣扣)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 體重與體脂肪
時間Fri Feb 15 14:44:10 2013
從去年七月到現在共瘦了9公斤
從54-45 身高158
減肥方式為運動少吃 都在家裡跳舞跟騎腳踏車
昨天去了睽違已久的健身房
用機器測量體脂肪之後XD
45.5的體重 竟然有30%的體脂肪
當場被那邊的教練偷笑了好久....
說我做有氧運動是不夠的
我的理想體重是52 但是要有足夠的肌肉量
不過可喜可賀 我之前50公斤的時候 曾經量過34%的體脂肪
我至少有減到一些體脂肪了= =
只能跟大家分享 還是要做一些重量訓練阿~~~
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◆ From: 180.176.2.50
1F：→ emotions136:不清楚你54公斤的時候體知多少，姑且算50公斤的時候 02/15 15:15
2F：→ emotions136:共減了4.5公斤=體脂↓3.4公斤＋LBM↓1.1公斤 8:2 02/15 15:18
3F：→ emotions136:結論是你吃太少才會變泡芙人 02/15 15:20
4F：→ friendly32: 加油囉 我現在也都在健身房練重訓! 01/21 16:04