作者laukoko (老扣扣)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 体重与体脂肪
时间Fri Feb 15 14:44:10 2013
从去年七月到现在共瘦了9公斤
从54-45 身高158
减肥方式为运动少吃 都在家里跳舞跟骑脚踏车
昨天去了睽违已久的健身房
用机器测量体脂肪之後XD
45.5的体重 竟然有30%的体脂肪
当场被那边的教练偷笑了好久....
说我做有氧运动是不够的
我的理想体重是52 但是要有足够的肌肉量
不过可喜可贺 我之前50公斤的时候 曾经量过34%的体脂肪
我至少有减到一些体脂肪了= =
只能跟大家分享 还是要做一些重量训练阿~~~
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◆ From: 180.176.2.50
1F：→ emotions136:不清楚你54公斤的时候体知多少，姑且算50公斤的时候 02/15 15:15
2F：→ emotions136:共减了4.5公斤=体脂↓3.4公斤＋LBM↓1.1公斤 8:2 02/15 15:18
3F：→ emotions136:结论是你吃太少才会变泡芙人 02/15 15:20
4F：→ friendly32: 加油罗 我现在也都在健身房练重训! 01/21 16:04